Tin tức

Tập gym để đạt được hiệu quả thì bên cạnh việc tập luyện kiên trì và tập đúng cách thì việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách là một trong những điều cần thiết

Bài tập Barbell Squat là một trong những kỹ thuật Squat tạ đòn mà được nhiều huấn luyện viên khuyên tập luyện để có một cơ thể như ý và thân hình săn chắc đầy quyến rũ  

Tập gym ngày nay đang là một trong những trào lưu hot và được nhiều người tập luyện. Không chỉ riêng phái mạnh mà cả nữ giới cũng không ít người tham gia tập gym  

Tập gym là một trong cách để có thể giảm cân hiệu quả và có vóc dáng săn chắc, cân đối. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập gym để giảm cân hiệu quả  

Tập gym không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có thể tăng cân tốt hơn nữa. Và với những chị em gầy và mình dây thì hãy thử tập những bài tập thể hình sau kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì bạn có thể tăng cân nhanh chóng và có...

Vòng hai ngấn mỡ và không thon gọn chính là điều khiến mọi chị em đều đau đầu bởi nó khiến chị em bị mất hết tự tin và từ bỏ những chiếc váy vô cùng sexy. Tuy nhiên do môi trường làm việc công sở và phải ngồi liên tục khiến cho chị em dễ bị ngấn mỡ bụng  

Rau xanh là một trong những thực phẩm không thể thiếu đối với những người tập gym. ởi vậy ngoài những món ăn giàu dinh dưỡng đến từ các loại thực phẩm cung cấp protein như thịt, cá thì những người tập gym vẫn cần bổ sung nhiều rau xanh

Với những người tập gym trong những buổi tập đầu tiên cơ thể luôn có cảm giác đau nhức và mỏi rã rời. Tại sao cơ thể lại gặp phải những cơn đau như thế này

Bên cạnh việc tập luyện thì việc chuẩn bị những dụng cụ tập gym khi đến những phòng tập là điều cần thiết để đảm bảo việc tập luyện hiệu quả nhất

Nắm vững được lượng calo cần thiết cho cơ thể chính là cách để giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và đủ dinh dưỡng để phục vụ việc tập luyện hiệu quả và có kết quả như mong đợi  

Muay Thái được biết đến là môn võ đầy nguy hiểm với những đòn đánh tàn bạo nhất. Không chỉ trong thi đấu mà ngay cả trong các buổi tập các võ sĩ vẫn có thể gặp chấn thương  

MMA của hiện tại, môn võ đối kháng nổi tiếng với những đòn hiểm hóc nhưng nếu nhìn về quá khứ thì bạn mới thực sự thấy nó tàn bạo đến thế nào.   

Chế độ dinh dưỡng trong võ thuật không phải là một vấn đề lớn nhưng nếu không coi trọng và biết cách kiểm soát thì bạn sẽ chẳng nhận được kết quả như ý  

Tập gym mang lại rất nhiều hiệu quả cho người tập luyện chính vì thế ngày nay người ta thường đến phòng tập để nâng cao cơ bắp và có một cơ thể hoàn mỹ nhất  

So với phái mạnh thì chị em thường gặp phải vấn đề đó chính là dễ bị tích mỡ ở vùng lưng và hai bên vai. Chính nhược điểm này thường khiến chị em bị mất tự tin và không dám mặc những trang phục hở lưng quyến rũ  

Người tập có nên tập thể hình hay không là mối quan tâm của rất nhiều người, nên tập cả hai hay chỉ nên chọn một trong số đó  

Có rất nhiều người đang lầm tưởng, nâng tạ càng nặng thì cánh tay, bàn tay càng có lực, cú đấm sẽ càng mạnh  

Một chế độ ăn hợp lý để có được cơ bụng 6 múi là điều rất cần thiết cho mọi người. Việc kiểm soát, tính toán kỹ càng những gì mình cần thiết hấp thụ vào cơ thể là điều hết sức quan trọng nên cần được xác định kỹ

Với mỗi nam giới việc tập thể hình không chỉ giúp có một cơ thể khỏe mạnh mà còn mong muốn mang đến một thân hình săn chắc và quyến rũ nhất.   

Muay là môn võ truyền thống của người Thái và đến ngày hôm nay nó đã trở thành một trong những môn võ phổ biến được tập luyện rộng rãi trên thế giới  

Boxing môn thể thao đối kháng, rất quan trọng về thể lực cũng như kỹ thuật. Theo đó việc tập luyện bổ trợ cho các nhóm cơ sẽ mang lại hiệu quả rất tốt cho người tập khi bước lên sàn đấu  

Nhảy dây thường xuyên sẽ giúp các võ sĩ cải thiện được sức bền của tim, sự nhịp nhàng chuyển động của đôi chân và giữ thăng bằng.  

Bởi vậy tập luyện như thế nào để có được một cánh tay săn chắc như vậy là điều mà mọi chàng đều quan tâm. Dưới đây sẽ là top những bài tập hot nhất dành cho cơ tay mà bạn có thể tham khảo nhé!  

Khi mới bắt đầu tập thể hình hay sau một thời gian dài nghỉ tập mới quay lại tập tiếp thì người tập thể hình cũng phải lưu ý để bổ sung dinh dưỡng cần thiết để tập luyện hiệu quả và đảm bảo sức khỏe cho mình  

Bên cạnh việc ảnh hưởng chiều cao từ gen gia đình thì bạn hoàn toàn có thể tập luyện để nâng chiều cao  

Đối với những người mới tham gia tập thể hình thường khá băn khoăn và lo lắng không biết nên tập thế nào, kiến thức tập ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất  

Bạn hoàn toàn có thể thận dụng được từ những chai sữa hoặc chai nước giặt v.v... Cách làm dụng cụ tập thể hình tại nhà cũng không khó