Tin tức

Theo nghiên cứu khoa học, chỉ cần tập thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể.  

Tập gym là lựa chọn hiện nay của rất nhiều người cả nam và nữ, mọi lứa tuổi khác nhau bởi môn thể thao này mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng  

Nếu bạn đang muốn tập luyện cho đôi vai săn chắc thì không thể bỏ qua những bài tập sau đây.  

Đấm bốc là một trong những môn võ quen thuộc mà nhiều người lựa chọn và tập luyện để nâng cao sức khỏe. Nhưng đây là một môn võ có tính đối kháng cao và sử dụng cú đấm của đôi tay là chính  

Để có được cơ bụng 6 múi đó là cả một quá trình tập luyện và bạn phải thật nỗ lực thật kiên trì  

Ngày nay việc tập gym không còn xa lạ đối với những chị em phụ nữ. Nhưng việc tập gym như thế nào để đạt được hiệu quả tốt thì không phải ai cũng biết  

Cutting (Siết cân) là một trong những vấn đề mà rất nhiều người tập thể hình quan tâm. Tuy nhiên cutting thường khiến cho người tập thể hình bị mất nhiều cơ bắp  

Một trong những kỹ thuật cơ bản nhất bạn cần nắm vững, đó là tập thở đúng cách, đúng phương pháp khi bơi lội.  

Ngày nay tập thể hình là một trong những nhu cầu thiết yếu. Tuy nhiên tập thể hình hình sao cho hiệu quả thì không phải ai cũng biết, đặc biệt nên tập thể hình vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất? 

Không chỉ có những lợi ích tích cực, bơi lội còn là một cách chống nóng trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, bơi lội thế nào để hiệu quả và an toàn thì không phải ai cũng biết  

Trên võ đài, bạn dễ dàng thấy các võ sĩ luôn “nhảy nhót” không ngừng với nhịp điệu nhanh, nhưng nhẹ nhàng, linh hoạt, lại không tốn sức. Để luyện tập được như vậy, võ sĩ phải luyện tập nhảy dây hàng giờ đồng hồ  

Tập thể hình ngày càng được nhiều người tham gia tập luyện với mong muốn đạt được một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng săn chắc và cân đối nhất

Nhảy dây là một trong những bài tập đơn giản, dễ thực hiện, nhưng lại tiêu hao năng lượng nhanh chóng  

Khoa học đã khẳng định, bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích tích cực cho bà bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ mạnh dạn để tập luyện môn thể thao này khi mang thai.  

Đối với nhiều chị em, nhảy dây không chỉ là cách xả stress, tăng cường thể lực,… mà nhảy dây còn làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Để có thể lắp đặt giá treo bao cát trong nhà đúng cách, các bạn có thể tiến hành theo các bước và lưu ý một số điều như sau

Các bài tập phát triển cơ lưng giúp các gymer có một thân hình phía trên hoàn hảo và săn chắc hơn. Tuy nhiên, nhiều người chưa thực sư biết những bài tập cơ lưng đem lại hiệu quả tốt nhất  

Những lợi ích từ bơi lội đối với mọi người. Bơi lội là một trong những môn thể thao toàn diện và hoàn hảo nhất cả về thể chất lẫn tinh thần          

Protein được coi là một trong những dinh dưỡng không thể thiếu đối với nhữn người cần phát triển cơ bắp.  

Tập gym ngày nay là một xu hướng và được nhiều người tập luyện. Việc tập gym mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cả hình thể và sức khỏe. Vậy công dụng của việc tập gym là gì? Cùng 24hsport điểm lại những công dụng tập gym nhé!  

Làm thế nào để giảm mỡ toàn thân đây là một trong những vấn đề mà mọi người đều quan tâm. Một trong những cách để giảm mỡ bụng hiệu quả chính là tập tạ

Mùa hè tới cũng là lúc nhu cầu đi bơi tăng cao. Đây là thời điểm tuyệt vời để cùng bạn bè, người thân,… có một chuyến đi thư giãn thật thoải mái tại các bãi biển đẹp, hay ngay tại hồ bơi.  

Kick-Boxing là môn võ thuật kết hợp nhiều yếu tố, tốc độ, sức mạnh, độ bền, tập trung tinh thần… Bởi vậy, rất nhiều người lựa chọn môn thể thao này để luyện tập, cải thiện và nâng cao sức khỏe.  

Decline bench hay còn được gọi là Ghế nghiêng, đây được coi là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình bởi vì nó giúp người tập có thể tập trung hoàn toàn vào phần thân trên với 1 góc tập hoàn toàn khác với ghế vớt, ghế bằng (bench) hay ghế nghiêng 45 độ...

Giảm cân và giảm mỡ thừa là một trong những hành trình gian nan với không ít người. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 6 bí quyết để bạn có thể giảm cân và giảm mỡ hiệu quả

Có rất nhiều người tập boxing trong một thời gian dài mà không hiệu quả như mong muốn. Họ tập không quyết tâm, sai phương pháp, “đốt cháy” giai đoạn,…  

Vòng 1 săn chắc và nở nang là điều mà nàng nào cũng mong muốn. Bởi vậy những bài tập luyện tăng kích thước vòng 1 luôn được chị em áp dụng triệt để