Tin tức

Tập gym giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều người sử dụng bởi nó mang lại hiệu quả cao và an toàn với người tập luyện để có một thân hình chuẩn và một vòng eo thon gọn.   

Tập gym là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người ưa chuộng và sử dụng. Tuy nhiên việc tập gym cũng cần phải có những lưu ý và những bài tập hiệu quả.  

5 bài tập thể hình tại nhà không cần dụng dưới đây, chỉ với 3 tháng tập luyện đều đặn, bạn sẽ có một body hoàn hảo.

Hiện nay, phong trào tập thể hình ngày càng tăng cao. Vì vậy, các phòng tập ngày càng xuất hiện nhiều. Mở phòng tập cần bao nhiêu tiền là câu hỏi mà khá nhiều người muốn kinh doanh mô hình phòng tập.  

Thực tế, tập hít xà đơn mang lại nhiều tác dụng. Vậy, tập hít xà đơn có những tác dụng gì?  

Bạn có tin rằng mình có thể tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ chuyên dụng mà vẫn rất hiệu quả  không ?  

Nhiều người luôn tìm hiểu cách tập thể hình hiệu quả nhất tại nhà những vẫn chưa lựa chọn được phương pháp tập luyện như ý và hiệu quả, đặc biệt là với người mới.  

Tập xà đơn gắn cửa có an toàn không là câu hỏi của khá nhiều người khi lựa chọn mua và sử dụng dụng cụ thể thao này.  

Hiện nay, nhiều người thực hiện các bài tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm như là một phương án hỗ trợ đắc lực, cải thiện tình trạng của căn bệnh này  

Tập Aerobic là một trong những cách giảm cân, lấy lại vóc dáng hiệu quả và nhanh chóng. Các bài tập Aerobic giảm cân giúp đốt cháy tối đa lượng calo dư thừa, ngăn ngừa tích trữ mỡ trên cơ thể.  

Tập Gym nữ hiện nay đang là phong trào đang được rất nhiều bạn gái tham gia với mục tiêu làm săn chắc cơ thể và có một vóc dáng hoàn hảo nhất  

Bóng bosu không chỉ được thiết kế để thực hiện các bài tập tăng cường thể lực mà những bài tập đơn giản cũng có thể giúp người tập giảm nhanh mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng  

Đây là câu hỏi của rất nhiều người tập GYM. Theo kinh nghiệm cũng như quan sát của nhiều người lại có một khoảng thời gian tập luyện hiệu quả khác nhau. Hãy cùng 24hsport tìm hiểu vấn đề này dưới góc nhìn khoa học

Tập gym ngày nay là một trong những trào lưu được nhiều người tham gia để rèn luyện cho vóc dáng đẹp. Không chỉ riêng nam giới mà ngay cả nữ giới cũng rất ưa chuộng tập gym  

Tập thể hình là một trong những hoạt động cần thiết và quan trọng đối với mỗi người. Tuy nhiên việc tập luyện thế nào để có một vóc dáng săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh thì không phải ai cũng biết  

Một thân hình cân đối và một vóc dáng khỏe mạnh luôn là mơ ước của mọi người không chỉ riêng nữ giới mà nam giới cũng vậy

Đai lưng là dụng cụ hỗ trợ trong quá trình tập gym với mục đích bảo vệ cột xương sống, xương chậu. Với các bài tập gym năng như gánh tạ, đẩy tạ, gập tạ,... thì đai lưng tập tạ là dụng cụ không thể thiếu  

Hãy biến mơ ước sở hữu cơ bụng 6 múi của bạn trở thành hiện thực chỉ với 30 phút mỗi ngày cho 7 bài tập đơn giản tại nhà ngay sau đây!          

Cơ cẳng tay là vùng cơ luôn gây “đau đầu” với nhiều người tập GYM. Đây là một trong những vùng cơ khó tập nhất trên cơ thể.  

Lợi ích của việc đeo tạ chân khi luyện tập không chỉ giúp tăng độ khó, nâng cao hiệu quả các bài tập gym, mà đây còn là phương pháp tăng chiều cao đơn giản và hiệu quả  

Đối với các cô gái, vấn đề hình thể luôn trở nên nan giải khi quá béo hay quá gầy cũng đều không đẹp. Nếu như bạn đã biết đến tập gym giúp giảm cân thì chắc chắn cũng sẽ biết đây cũng là giải pháp cho tăng cân mà không gây béo.  

Dưới đây là 5 bài tập đơn giản dành riêng cho vòng 3 và vùng chân, đùi. Mỗi tuần, bạn chỉ cần tập luyện 4 – 5 buổi. Mỗi buổi bạn nên tập 30 - 45 phút chia đều cho các bài tập  

Boxing là một trong những môn thể thao nguy hiểm, dù là vận động viên chuyên nghiệp hay không chuyên đều có khả năng cao bị chấn thương.  

Bạn đã từng đặt hỏi hỏi: “Lý do mà tập thể hình không có hiệu quả, không đạt được thân hình như mong muốn?” Vậy thì chắc chắn bạn nên tham khảo những thông tin mà chúng tôi sẽ đưa ra dưới đây.  

Dưới đây là các phương pháp cải thiện bắp chuối trong thời gian 6 tuần và đạt được kết quả rất tốt. Điều tiên quyết là hãy tâp trung tập bắp chuối chân vào trước mỗi buổi gym chứ không dành đến cuối cùng sau khi tập những bó cơ chính.  

Bài tập phát triển cơ mong và và đùi rất quan trọng về mặt hình thức đối với những người tập thể hình. Nếu không có những bài tập phù hợp, rất khó để các nhóm cơ ở bộ phận này phát triển đồng đều so với các nhóm cơ khác trên cơ thể trong quá...

Sở hữu cơ bụng 6 múi là ao ước của rất nhiều chàng trai. Nhiều người dành khá nhiều thời gian để tới phòng tập, với mong muốn cải thiện được cơ bụng. Tuy nhiên, có những bài tập khá đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc phát triển cơ bụng