Những dụng cụ tập thể hình tại nhà cho nữ

Một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng hoàn hảo luôn là mơ ước của bất kỳ chị em nào. Thế nhưng, cuộc sống ngày càng bận rộn và phụ nữ thường có nhiều vướng bận nên không thể có nhiều thời gian đến các trung tâm thể hình tập luyện thường xuyên được. Vì vậy, việc sắm một vài dụng cụ tập để rèn luyện ngay tại nhà là một sự lựa chọn sáng suốt. Tuy nhiên, nhiều chị em còn băn khoăn không biết nên chọn loại dụng cụ tập thể hình cho phù hợp? Sau đây 24h sport sẽ tư vấn giúp bạn những dụng cụ tập thể hình tại nhà cho nữ tiện lợi và hiệu quả nhất.

1. Tạ cao su

Tạ cao su là một trong những dụng cụ tập không thể thiếu tại nhà. Chúng được thiết kế khá nhỏ gọn và được bọc cao su an toàn, đẹp mắt, đặc biệt là vô cùng tiện lợi, dễ sử dụng. Những bài tập với tạ cao su luôn mang lại những hiệu quả đáng kể cho chị em phụ nữ. Việc tập tạ cao su thường xuyên và đúng cách giúp tiêu mỡ bụng nhanh chóng, mang lại vòng eo thon gọn. Hơn thế nữa, tham gia các bài tập tạ còn giúp cải thiện sức khỏe tốt nhất: chống suy nhược, giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, giảm mật độ xương, giảm đau lưng, ngủ ngon hơn… Đặc biệt, tập tạ cao su còn giúp kiểm soát cân nặng, giảm cân hiệu quả, kích thích nảy nở vòng một mang lại cho chị em một vóc dáng hoàn hảo, cân đối và khỏe mạnh.

Có rất nhiều bài tập với tạ cao su chị em có thể tham khảo và dễ dàng tự luyện tập ngay tại nhà của mình.

2. Con lăn tập bụng

Mỗi ngày dành ít nhất 10 phút để tập luyện với con lăn tập bụng, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt, vòng hai của bạn trở nên thon gọn và quyến rũ hơn. Đây là một loại dụng cụ tập bụng được thiết kế đơn giản dựa theo cơ chế chống đẩy cơ bụng giúp rèn luyện vùng bụng, xô, cơ liên sườn… vô cùng hiệu quả ngay tại nhà. Hơn thế loại dụng cụ này còn giúp tăng sự dẻo dai cho cánh tay, làm tan mỡ đùi và giảm đau lưng.

Sản phẩm này được khá nhiều chị em ưa chuộng nhất là những ai ưa đang muốn giảm cân và giảm mỡ bụng.

3. Dây đàn hồi

Dây đàn hồi là một trong những loại dụng cụ phổ biến và được chị em sử dụng nhiều tại nhà. Tập luyện với dây đàn hồi sẽ giúp đốt cháy một lượng lớn calo và mang lại cho bạn một vóc dáng cân đối, săn chắc như mong muốn. Việc tập luyện này cũng không mất nhiều thời gian và rất đơn giản nhưng hiệu quả mang lại khiến cho bạn thật bất ngờ.

4. Máy chạy bộ

Một trong những dụng cụ thể lực tại nhà không thể thiếu đó chính là máy chạy bộ. Ưu điểm của máy chạy bộ chính là rất dễ sử dụng, tiện lợi và mang lại những lợi ích thiết thực trong việc quản lý cân nặng cá nhân hay tăng cường sức khỏe. Tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ sẽ mang lại những tác dụng vô cùng lớn như: điều hòa tim mạch, hô hấp, tuần hoàn cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giảm câm và đặc biệt mang lại một tinh thần sảng khoái.

Hơn thế, với máy chạy bộ bạn sẽ chủ động hơn trong việc tập luyện không cần phải lo lắng về thời gian hay mất công ra ngoài chạy bộ.

5. Xe đạp tập thể dục

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc đi xe đạp tập thể lực trong nhà mang lại rất nhiều lợi ích. Bên cạnh việc giảm chất béo, đi xe đạp thể lực còn là một phương pháp tuyệt vời để có thể đốt cháy calo và mỡ thừa. Đồng thời, việc tập luyện này còn mang lại sự dẻo dai cho đôi chân, cải thiện cơ bắp, tăng cường gân. Đi xe đạp trong nhà còn là bài tập lý tưởng để giúp bạn cải thiện được hệ thống tim mạch tốt hơn.

Trên đây là một vài dụng cụ tập thể lực lý tưởng cho nữ giới tại nhà để mang lại một cơ thể hoàn hảo, săn chắc và khỏe mạnh. Liên hệ ngay với 24h Sport để được tư vấn thêm mọi thông tin chi tiết và giải đáp mọi thắc mắc nhanh chóng nhé!

 

Đang xử lý...