Tin tức

Các bài tập phát triển cơ vai trước, sau tròn và đẹp nhất

Trong các bài tập phát triển cơ, bài tập phát triển cơ vai đưuọc đánh giá là khó nhất. Nếu người tập không có bài tập phù hợp cũng như nghị lực, kiên nhẫn thì rất khó để có được một đôi vai tròn đẹp.  

Chi tiết
Tổng hợp 9 bài tập cơ tay hiệu quả nhất

Trong các bài tập GYM thì bài tập phát triển cơ tay khá đa dạng và được tập luyện nhiều. Dưới đây 24hsport xin giới thiệu những bài tập phát triển cơ tay hiệu quả  

Chi tiết
Cải thiện vòng 2 thon gọn sau sinh nhờ con lăn tập bụng

Đối với những chị em sau sinh đẻ thì dụng cụ này hỗ trợ rất tốt trong quá trình tìm lại vóc dáng trước kia. Con lăn tập bụng là giải pháp tuyệt vời giúp chị em phụ nữ sau khi sinh có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng  

Chi tiết
Tại sao bơi lội là môn thể thao tốt nhất

Bơi lội lại được coi là một thể thao phù hợp nhất với mọi đối tượng và mang nhiều lợi ích mà bạn chưa thể nhận ra.  

Chi tiết
Người tập thể hình cần làm những điều này hàng ngay

Dù là những người tập thể hình không chuyên hay vận động viên chuyên nghiệp, người tập cần phải hình thành và tuân thủ một số thói quen cần thiết để đảm bảo được hiệu quả kh luyện tập  

Chi tiết
3 mẫu xà đơn được ưa chuộng nhất hiện nay

Xà là một trong những dụng cụ thể thao đơn giản và được ưa chuộng để tập luyện tại nhà. Xà không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có thể luyện cơ bắp và tăng chiều cao hiệu quả  

Chi tiết
6 bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả dành cho nữ giới

Nhiều ý kiến cho rằng, tập gym sẽ dễ khiến làm giảm vòng 1 ở nữ giới. Nhưng thực tế, tập gym mới là bí quyết để giúp các bạn gái có vòng 1 săn chắc và gọn gàng, không bị chảy xệ.  

Chi tiết
10 nữ GYMER đẹp và nổi tiếng nhất thế giới

Nhắc tới bộ môn GYM- Thể hình, đa số sẽ liên tưởng tới những anh chàng cao to với cơ bắp cuồn cuộn, ít ai nghĩ tới những cô gái “chân yếu tay mềm”. Tuy nhiên, trên thế giới, nhiều bóng hồng xinh đẹp lại có thân hình “đồ sộ” nhờ tập gym  

Chi tiết
Những lợi ích khi tập boxing

Đấm bốc là một môn đấu võ và thể thao đối kháng quen thuộc. Ngày nay, môn thể thao này đang tạo thành xu hướng và vô cùng thịnh hành ở Việt Nam. Không chỉ là một bộ môn thể thao giải trí mà boxing còn mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như...

Chi tiết
Mua ghế tạ ở đâu tốt?

Hiện nay, nhu cầu tập thể hình tại nhà được khá nhiều người lựa chọn. Phương pháp này giúp người tập tiết kiệm được thời gian, cũng như công sức khi di chuyển tới các phòng tập.  

Chi tiết
Những dụng cụ tập cơ bụng tại nhà hiệu quả nhất

Không ít những dụng cụ tập thể thao có thể hỗ trợ tập cơ bụng khi kết hợp các bài tập khác nhau nhưng để tập cơ bụng chuyên nghiệp và hiệu quả cao nhất thì cần có dụng cụ riêng. Một số dụng cụ tập cơ bụng phổ biến và hiệu quả gồm có:  

Chi tiết
Hướng dẫn vệ sinh găng tay boxing sạch, hết mùi hôi

Găng tay boxing hỗ trợ, mang lại nhiều tác dụng hỗ trợ cho mọi người trong quá trình tập luyện, thi đấu. Tuy nhiên không phải ai cũng đã biết được cách chăm sóc, vệ sinh, giặt giũ sao cho vệ sinh, bảo vệ được đôi găng tay tốt nhất  

Chi tiết
Hướng dẫn tập đấm bao cát đúng cách, an toàn và hiệu quả

Thực tế thì tùy vào từng loại bao cát mà sẽ có những cách tập khác nhau sao cho hiệu quả nhất. Trong bài viết này chúng tôi xin đưa ra các hướng dẫn tập đấm bao cát đúng cách nhất cho người luyện tập  

Chi tiết
Bí quyết kiểm soát cân nặng và hình thể cho dân văn phòng

Trong cuộc sống hiện nay, kiểm soát cân nặng và hình thể là mối quan tâm của rất người, với bất kể lứa tuổi nào. Vấn đề này không chỉ có tầm quan trọng với thẩm mỹ bên ngoài mà còn ảnh hưởng đến cả sức khỏe cơ thể bên trong.  

Chi tiết
Sở hữu thân hình 6 múi "cực chuẩn" nhờ luyện tập với con lăn

Một cơ bụng săn chắc với các múi cơ là điều mà bất kỳ phái mạnh nào cũng mong muốn. Nhưng để có được cơ bụng hoàn hảo đó không phải dễ và cần sự tập luyện chăm chỉ  

Chi tiết
Các bài tập gym giảm cân cho nữ hiệu quả chỉ trong 1 tháng

Với nữ giới tập gym giúp đốt cháy mỡ thừa và là một biện pháp giảm cân vô cùng hiệu quả để có một vóc dáng săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai  

Chi tiết
Bí quyết tập gym cho nữ hiệu quả nhất

Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ một vài lưu ý và bí quyết tập thể hình hiệu quả dành cho nữ để có thể mang lại một cơ thể đẹp và sức khỏe dẻo dai nhất.  

Chi tiết
Lưu ý cần biết khi mua kính bơi cận

Ngày nay, để đáp ứng được những nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng, các loại kính bơi mới đã ra đời. Trong số đó, loại kính bơi mà chúng tôi muốn nói đến là kính bơi cận.  

Chi tiết
Tổng hợp các bài tập phát triển cơ tay hiệu quả

Với 5 bài tập 24hsport.vn giới thiệu sau đây, sẽ giúp các bạn nam tăng cường phát triển cơ tay hiệu quả hơn, đạt được kết quả hình thể như mong muốn.          

Chi tiết
Vì sao cần tập Gym thường xuyên?

Tập gym đang dần trở thành nhu cần cần thiết và phố biến trong giới trẻ. Với các bài tập gym, hình thể được săn chắc gọn gàng, tiêu hao năng lượng dư thừa tránh bệnh tật, xương cốt được vận động giảm nguy cơ thoái hóa.  

Chi tiết
Cách lựa chọn ghế tạ phù hợp với nhu cầu sử dụng

Trong bài viết sẽ là cách lựa chọn ghế tại tại nhà phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng người.  

Chi tiết
Luyện tập với ghế tạ đa năng đúng cách

Để có thể đạt được hiệu quả cao trong quá trình tập luyện, người tập nên tuâfn thủ cách tập với ghế tại đa năng đúng cách nhất, tránh được các thương tổn, tai nạn khi tập tạ.  

Chi tiết
Có nên mưa kính bơi cận cho người cận thị không?

Đối với những người bị cận khi đi bơi thì ít người chú ý đến kính bơi dành cho người cận. Khi dùng các loại sản phẩm có chất lượng kém và không đúng cách sẽ có nguy cơ hại mắt.  

Chi tiết
Cách nhồi ruột bao cát boxing đúng tiêu chuẩn luyện tập

Bao cát boxing là một dụng cụ thể thao được dùng để luyện tập, dụng cụ này rất quen thuộc và cần thiết cho tất cả các môn võ thuật. Trên thị trường hiện nay có bán hai loại bao cát tập võ đó là: đã được nhồi sẵn ruột...  

Chi tiết
Những lợi ích thiết thực khi tập luyện với bao cát

Tập đấm bao cát có lợi gì cho sức khỏe của mọi người không? Nó có tác dụng gì? Rất nhiều người đã khẳng định, bài tập đấm với bao cát có tính hiệu quả cao, người tập có thể tập bất cứ khi nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.  

Chi tiết
Hướng dẫn cách lên lịch tập gym phù hợp hiệu quả cho mọi gymer

Ngày nay, tập gym đang là một trong những trào lưu thịnh hành và được nhiều người lựa chọn. Bởi những lợi ích và công dụng tập gym không ai có thể phủ nhận

Chi tiết
7 bài tập gym giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ, hiệu quả ngay sau 3 tuần

Mỡ bụng luôn là kẻ thù của các chị em. Nhưng do thời gian eo hẹp, công việc văn phòng bận rộn nên cơ thể ngày càng tích thêm nhiều mỡ. Vậy là thế nào để giảm mỡ hiệu quả  

Chi tiết

 

0936 237 327
.

Đang xử lý...