Tin tức

Tổng hợp các bài tập gym trong boxing giúp boxer phát triển toàn diện

Tập gym giúp các boxer có được nguồn thể lực dồi dào, nguồn sức mạnh lớn đến từ cơ bắp. Vì vậy, các bài tập gym trong boxing không thể thiếu trong mỗi buổi tập luyện. Dưới đây, 24hsport gợi ý một số bài tập gym đơn giản nhưng hiệu quả, phù hợp với mọi người khi tập boxing

Chi tiết
Tổng hợp các bài tập boxing cơ bản dành cho người mới

Để tập boxing hiệu quả, cần có một nền móng vững chắc, trong đó, nắm rõ các bài tập boxing cơ bản là điều bắt buộc với người mới hoặc người không chuyên.  

Chi tiết
Tổng hợp các dụng cụ tập đấm bốc cho bé

Đấm bốc là một trong những môn thể thaomang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và phát triển của các bé. Đấm bốc không chỉ giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt mà còn phát triển kỹ năng tư duy, sự tập trung, kiểm soát bản thân, xây dựng lòng tự tin và tinh...

Chi tiết
Tổng hợp các bài tập với tạ bình vôi đạt hiệu quả chỉ sau 3 tuần tập luyện

Tạ bình vôi là một trong những dụng cụ tập gym được nhiều người lựa chọn. Tạ bình vôi có thể kết hợp được với nhiều bài tập, hỗ trợ phát triển cơ bắp toàn diện. Dưới đây là các bài tập với tạ bình vôi hiệu quả tốt nhất được 24hsport tổng hợp lại, giúp bạn có thể đa dạng...

Chi tiết
Cách tăng chiều cao bằng xà đơn an toàn và hiệu quả nhanh nhất

Tập xà đơn là một trong những phương pháp tăng chiều cao hiệu quả, được nhiều người áp dụng, phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, bạn cần phải có kiến thức tăng chiều cao bằng xà đơn đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả

Chi tiết
TOP 10 bài tập cơ bụng cho nam giới đơn giản và hiệu quả nhất

Sở hữu cơ bụng 6 múi luôn là điều mà bất kỳ nam giới nào cũng mong muốn. Hãy cùng 24hsport tập ngay 10 bài tập cơ bụng cơ bản nhưng hiệu quả nhất cho nam giới nhé

Chi tiết
Hướng dẫn cách nhảy dây để không bị to bắp chân

Nhảy dây là một trong những bài tập cardio không giúp bạn đốt cháy nhiều calo mà còn tạo sự phát triển cho nhóm cơ ở bắp chân. Tuy nhiên, với nhiều người, đặc biệt là các chị em, việc to bắp chân là điều không mong muốn.

Chi tiết
Có nên nhảy dây để giảm cân không

Có nên nhảy dây để giảm cân không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đang muốn tìm hiểu. Nhảy dây là một hoạt động vận động phổ biến và thường được thực hiện trong các chương trình tập luyện giảm cân.

Chi tiết
Cách tập cơ bụng bằng xà đơn hiệu quả nhất

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách tập cơ bụng bằng xà đơn để giúp bạn có được bụng săn chắc và đẹp nhất.  

Chi tiết
Tổng  hợp 12 tác dụng của nhảy dây với nam giới

Nhảy dây không chỉ là một bộ môn thể thao phổ biến được phụ nữ yêu thích mà còn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho nam giới. Hãy cùng 24hsport tìm hiểu những tác dụng của nhảy dây với nam giới nhé

Chi tiết
Video hướng dẫn các bài tập với tạ đĩa đơn giản và hiệu quả nhất

Tạ đĩa thường kết hợp với các dụng cụ tập gym khác như đòn tạ, ghế tạ để tạo ra các bài tập khác nhau. Tuy nhiên, các bài tập với tạ đĩa dưới đây sẽ giúp bạn có hệ cơ bắp săn chắc mà không cần thêm bất kỳ một dụng cụ tập gym nào khác, đảm bảo tính...

Chi tiết
Tổng hợp các bài tập cơ bụng với xà đơn hiệu quả nhất!

Dù nam hay nữ thì việc tập luyện cơ bụng luôn được chú trọng nhất. Trong thực tế, có nhiều bài tập giúp bạn xây dựng cơ bụng săn chắc. Tuy nhiên, một cách hiệu quả và nhanh chóng để tạo lập cơ bụng “chuẩn” là thông qua việc luyện tập các bài tập cơ bụng với xà đơn

Chi tiết
Tổng hợp các bài tập với bóng tạ hiệu quả nhất

Với những người lựa chọn các bài tập với bóng tạ để phát triển cơ bắp, cần có bài tập phù hợp để đảm bảo an toàn và hiệu quả tập luyện. Dưới đây là danh sách 20 bài tập bóng tạ có thể giúp phát triển sức mạnh, sức bền và độ dẻo dai cho cơ bắp  

Chi tiết
Tập xà kép có tăng chiều cao hiệu quả không?

Hiện nay, nhiều người tập luyện xà kép như một biện pháp để phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, không ít người cho rằng việc tập luyện này ảnh hưởng không đáng kể đến khả năng cải thiện chiều cao. Vậy tập xà kép có tăng chiều cao tốt không? Và tập luyện như thế nào để đạt hiệu quả...

Chi tiết
Cửa hành dụng cụ tập thể hình chất lượng - Giá rẻ nhất

Cửa hàng dụng cụ tập thể 24hsport - nơi mang đến cho bạn sự lựa chọn hoàn hảo để rèn luyện bản thân, giúp bạn có cơ thể tuyệt vời nhất. Với 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực, chúng tôi cung cấp các sản phẩm dụng cụ tập thể hình chất lượng cao với giá tốt nhất. 24hsport tự hào là đối tác đáng...

Chi tiết
Nguyên nhân kính bơi bị nước vào và cách khắc phục

Kính bơi bị nước vào là một tình trạng thường thấy. Khi kính bị nước vào sẽ gây mờ kính, nước vào mắt gây ra sự khó chịu trong quá trình bơi lội. Vậy, nguyên nhân nước vào kính do đâu? Và cách khắc phục thế nào cho hiệu quả? Hãy...

Chi tiết
Hướng dẫn tập bụng bằng con lăn hiệu quả chỉ trong 30 ngày

Con lăn tập bụng là một trong những phụ kiện tập gym hiệu quả. Tập con lăn cơ bụng không chỉ giúp cải thiện vòng eo mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện. 

Chi tiết
Chi sẻ bí quyết tập nhảy dây hiệu quả nhanh nhất

Bài tập nhảy dây đã được biết đến như một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và thể lực tổng thể. Điều này không chỉ là một hoạt động vui nhộn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc

Chi tiết
9 Lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe không phải ai cũng biết

Bơi lội là một hoạt động thể thao không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn mang lại những lợi ích tích cực khác. Dưới đây là 9 lợi ích cho thấy bơi lội tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết  

Chi tiết
Phương pháp bơi lội hiệu quả cho người mới bắt đầu

Để bơi lội hiệu quả, hãy tham khảo những phương pháp và nguyên tắc dưới đây.  

Chi tiết
Tổng hợp 15  bài tập Squat và cách tập luyện hiệu quả

Squat là một trong những bài tập gym giúp săn chắc mông đùi vô cùng hiệu quả. Đây là bài tập được rất nhiều gymer nam nữ tập luyện. Nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất, không phải người nào cũng biết rõ

Chi tiết
Tổng hợp các bài tập với xà đơn để tăng chiều cao cho mọi đối tượng

Tập đu xà đơn là một phương pháp được áp dụng để tăng chiều cao hiệu quả cho nam nữ và trẻ em. Tuy nhiên, cần lựa chọn các bài tập tăng chiều cao với xà đơn cũng như chế độ tập luyện phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất  

Chi tiết
Kính bơi người lớn nào tốt nhất hiện nay?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều mẫu kính bơi dành cho người lớn. Những mẫu kính bơi này có sự khác nhau về giá cả, chất lượng và mục đích sử dụng phù hợp. Một chiếc kính bơi với giá thành cao không có nghĩa là loại kính đó tốt.

Chi tiết
Hướng dẫn phòng tránh chấn thương khi tập boxing cho trẻ em

Hiện tại, boxing được biết đến là một trong những bộ môn thể thao được đông đảo phụ huynh lựa chọn để cho con em mình rèn luyện.   

Chi tiết
6 lưu ý cần phải biết khi chọn kính bơi

Kính bơi là một trong những vật dụng cần thiết cho những người yêu thích bơi lội. Tuy nhiên, việc lựa chọn một chiếc kính bơi phù hợp không phải là điều đơn giản

Chi tiết
Những lợi ích thiết thực của việc tập tạ tay thường xuyên

Tập tạ là bài tập được nhiều người lựa chọn trong quá trình rèn luyện sức khỏe của mình. Vậy những lợi ích của việc tập tạ mang đến là gì? Hãy cùng tìm hiểu dưới đây nhé

Chi tiết
Trang12345678>>

 

0936 237 327
.

Đang xử lý...