Tin tức

Nguyên tắc cần biết để giảm béo bằng cách nhảy dây đạt hiệu quả nhất

Trong bài viết này, Dụng cụ thể thao 24hsport sẽ giới thiệu những nguyên tắc cần tuân theo để nhảy dây giảm béo hiệu quả hơn.  

Chi tiết
Tập tạ tay có tác dụng gì?

Mỗi ngày chỉ cần dành 15 phút tập luyện, bạn sẽ được trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời khi tập các bài tập với tạ tay.          

Chi tiết
Vai trò và tác dụng của quần áo bơi

Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng bắt gặp những hình ảnh vận động viên, học viên khi tham gia bơi lội sử dụng những bộ quần áo bơi chuyên dụng. Vậy vai trò và tác dụng của chúng cụ thể ra sao?  

Chi tiết
6 kiểu nhảy dây giúp eo thon, đùi gọn, mông săn chắc

Dưới đây là 6 kiểu nhảy dây giúp eo thon, đùi gọn, mông săn chắc nhanh chóng và hiệu quả.

Chi tiết
Những mẫu tạ tay gia đình phổ biến nhất hiện nay

rên thị trường có không ít những mẫu tạ tay, mỗi loại lại có một chức năng và một ưu nhược điểm riêng

Chi tiết
7 lợi ích khi tập thể dục thể thao đã được khoa học chứng minh

Theo nghiên cứu khoa học, chỉ cần tập thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể.

Chi tiết
Muốn tập gym hiệu quả đừng bỏ qua những bí quyết sau

Tập gym là lựa chọn hiện nay của rất nhiều người cả nam và nữ, mọi lứa tuổi khác nhau bởi môn thể thao này mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng  

Chi tiết
4 bài tập nặng tăng cơ vai hiệu quả và nhanh chóng

Nếu bạn đang muốn tập luyện cho đôi vai săn chắc thì không thể bỏ qua những bài tập sau đây.

Chi tiết
Cách chọn găng tay boxing phù hợp

Đấm bốc là một trong những môn võ quen thuộc mà nhiều người lựa chọn và tập luyện để nâng cao sức khỏe. Nhưng đây là một môn võ có tính đối kháng cao và sử dụng cú đấm của đôi tay là chính  

Chi tiết
4 bài tập GYM đơn giản giúp nam giới giảm mỡ bụng hiệu quả

Để có được cơ bụng 6 múi đó là cả một quá trình tập luyện và bạn phải thật nỗ lực thật kiên trì

Chi tiết
Chị em mới tập gym muốn khỏe đẹp thì hãy tập theo lịch tập sau

Ngày nay việc tập gym không còn xa lạ đối với những chị em phụ nữ. Nhưng việc tập gym như thế nào để đạt được hiệu quả tốt thì không phải ai cũng biết  

Chi tiết
Hạn chế mất cơ bắp tối đa với cutting

Cutting (Siết cân) là một trong những vấn đề mà rất nhiều người tập thể hình quan tâm. Tuy nhiên cutting thường khiến cho người tập thể hình bị mất nhiều cơ bắp  

Chi tiết
Cách thở "chuẩn" khoa học trong bơi lội

Một trong những kỹ thuật cơ bản nhất bạn cần nắm vững, đó là tập thở đúng cách, đúng phương pháp khi bơi lội.

Chi tiết
Bạn nên tập thể hình lúc nào thì đạt hiệu quả nhất?

Ngày nay tập thể hình là một trong những nhu cầu thiết yếu. Tuy nhiên tập thể hình hình sao cho hiệu quả thì không phải ai cũng biết, đặc biệt nên tập thể hình vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất? 

Chi tiết
HLV tiết lộ bí quyết bơi lội hiệu quả trong ngày hè nắng nóng

Không chỉ có những lợi ích tích cực, bơi lội còn là một cách chống nóng trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, bơi lội thế nào để hiệu quả và an toàn thì không phải ai cũng biết

Chi tiết
Tại sao nhảy dây là bài tập không thể thiếu trong boxing?

Trên võ đài, bạn dễ dàng thấy các võ sĩ luôn “nhảy nhót” không ngừng với nhịp điệu nhanh, nhưng nhẹ nhàng, linh hoạt, lại không tốn sức. Để luyện tập được như vậy, võ sĩ phải luyện tập nhảy dây hàng giờ đồng hồ  

Chi tiết
Cách chia lịch tập gym từ cơ bản tới nâng cao

Tập thể hình ngày càng được nhiều người tham gia tập luyện với mong muốn đạt được một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng săn chắc và cân đối nhất

Chi tiết
Phương pháp nhảy dây giảm cân đúng cách và hiệu quả

Nhảy dây là một trong những bài tập đơn giản, dễ thực hiện, nhưng lại tiêu hao năng lượng nhanh chóng  

Chi tiết
Những lợi ích tuyệt vời của bơi lội đối với bà bầu

Khoa học đã khẳng định, bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích tích cực cho bà bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ mạnh dạn để tập luyện môn thể thao này khi mang thai.

Chi tiết
Bài tập nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong 3 tuần

Đối với nhiều chị em, nhảy dây không chỉ là cách xả stress, tăng cường thể lực,… mà nhảy dây còn làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.          

Chi tiết
Cách treo bao cát trong nhà đúng kỹ thuật

Để có thể lắp đặt giá treo bao cát trong nhà đúng cách, các bạn có thể tiến hành theo các bước và lưu ý một số điều như sau:  

Chi tiết
Những bài tập thể hình phát triển cơ lưng hiệu quả

Các bài tập phát triển cơ lưng giúp các gymer có một thân hình phía trên hoàn hảo và săn chắc hơn. Tuy nhiên, nhiều người chưa thực sư biết những bài tập cơ lưng đem lại hiệu quả tốt nhất  

Chi tiết
Những lợi ích từ bơi lội đối với mọi người

Những lợi ích từ bơi lội đối với mọi người. Bơi lội là một trong những môn thể thao toàn diện và hoàn hảo nhất cả về thể chất lẫn tinh thần          

Chi tiết
Bodybuilder và những lưu ý cần tránh về protein

Protein được coi là một trong những dinh dưỡng không thể thiếu đối với nhữn người cần phát triển cơ bắp.  

Chi tiết
Những lợi ích tuyệt vời khi tập gym

Tập gym ngày nay là một xu hướng và được nhiều người tập luyện. Việc tập gym mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cả hình thể và sức khỏe. Vậy công dụng của việc tập gym là gì? Cùng 24hsport điểm lại những công dụng tập gym nhé!

Chi tiết
Những bài tập tạ giúp giảm mỡ bụng nhanh

Làm thế nào để giảm mỡ toàn thân đây là một trong những vấn đề mà mọi người đều quan tâm. Một trong những cách để giảm mỡ bụng hiệu quả chính là tập tạ

Chi tiết
Kính bơi - "Bảo bối" không thể thiếu khi đi bơi

Mùa hè tới cũng là lúc nhu cầu đi bơi tăng cao. Đây là thời điểm tuyệt vời để cùng bạn bè, người thân,… có một chuyến đi thư giãn thật thoải mái tại các bãi biển đẹp, hay ngay tại hồ bơi.

Chi tiết
Trang12345678>>

 

Đang xử lý...

Gọi hotline