Tin tức

Tập cơ xô chỉ với những dụng cụ tại nhà

Với những bài tập sau đây bạn có thể cải thiện cơ xô nhanh chóng mà không phải đến những phòng tập đắt tiền

Chi tiết
Chế độ dinh dưỡng dành cho từng dạng người khi tập gym

Tập gym để đạt được hiệu quả thì bên cạnh việc tập luyện kiên trì và tập đúng cách thì việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách là một trong những điều cần thiết

Chi tiết
Hướng dẫn bài tập Barbell Squat – Bài tập Squat với tạ đòn

Bài tập Barbell Squat là một trong những kỹ thuật Squat tạ đòn mà được nhiều huấn luyện viên khuyên tập luyện để có một cơ thể như ý và thân hình săn chắc đầy quyến rũ

Chi tiết
Địa chỉ bán phụ kiện gym nam giá rẻ, chất lượng  tại Hà Nội

Tập gym ngày nay đang là một trong những trào lưu hot và được nhiều người tập luyện. Không chỉ riêng phái mạnh mà cả nữ giới cũng không ít người tham gia tập gym

Chi tiết
Những lưu ý cần biết khi tập gym giảm cân cho nam

Tập gym là một trong cách để có thể giảm cân hiệu quả và có vóc dáng săn chắc, cân đối. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập gym để giảm cân hiệu quả

Chi tiết
Muốn tăng cân thì đừng bỏ qua những bài tập sau

Tập gym không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có thể tăng cân tốt hơn nữa. Và với những chị em gầy và mình dây thì hãy thử tập những bài tập thể hình sau kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì bạn có thể tăng cân nhanh chóng và có...

Chi tiết
Top 5 bài tập lấy lại eo thon nhanh nhất

Vòng hai ngấn mỡ và không thon gọn chính là điều khiến mọi chị em đều đau đầu bởi nó khiến chị em bị mất hết tự tin và từ bỏ những chiếc váy vô cùng sexy. Tuy nhiên do môi trường làm việc công sở và phải ngồi liên tục khiến cho chị em dễ bị ngấn mỡ bụng

Chi tiết
5 loại rau xanh tốt nhất cho người tập gym

Rau xanh là một trong những thực phẩm không thể thiếu đối với những người tập gym. ởi vậy ngoài những món ăn giàu dinh dưỡng đến từ các loại thực phẩm cung cấp protein như thịt, cá thì những người tập gym vẫn cần bổ sung nhiều rau xanh

Chi tiết
Nguyên nhân đau cơ bắp sau mỗi buổi tập

Với những người tập gym trong những buổi tập đầu tiên cơ thể luôn có cảm giác đau nhức và mỏi rã rời. Tại sao cơ thể lại gặp phải những cơn đau như thế này

Chi tiết
Những dụng cụ hỗ trợ tập thể hình cần thiết khi đến các phòng tập

Bên cạnh việc tập luyện thì việc chuẩn bị những dụng cụ tập gym khi đến những phòng tập là điều cần thiết để đảm bảo việc tập luyện hiệu quả nhất

Chi tiết
Bật mí lượng calo chuẩn cho người tập gym

Nắm vững được lượng calo cần thiết cho cơ thể chính là cách để giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và đủ dinh dưỡng để phục vụ việc tập luyện hiệu quả và có kết quả như mong đợi  

Chi tiết
Các chấn thương thường gặp và cách phòng tránh khi tập MuayThai

Muay Thái được biết đến là môn võ đầy nguy hiểm với những đòn đánh tàn bạo nhất. Không chỉ trong thi đấu mà ngay cả trong các buổi tập các võ sĩ vẫn có thể gặp chấn thương

Chi tiết
Những đòn tấn công cấm sử dụng trong thi đấu MMA

MMA của hiện tại, môn võ đối kháng nổi tiếng với những đòn hiểm hóc nhưng nếu nhìn về quá khứ thì bạn mới thực sự thấy nó tàn bạo đến thế nào.   

Chi tiết
Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học nhất cho dân học võ

Chế độ dinh dưỡng trong võ thuật không phải là một vấn đề lớn nhưng nếu không coi trọng và biết cách kiểm soát thì bạn sẽ chẳng nhận được kết quả như ý

Chi tiết
Phương pháp tập thể hình tại nhà tiết kiệm mà hiệu quả

Tập gym mang lại rất nhiều hiệu quả cho người tập luyện chính vì thế ngày nay người ta thường đến phòng tập để nâng cao cơ bắp và có một cơ thể hoàn mỹ nhất  

Chi tiết
Bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả không phải ai cũng biết

So với phái mạnh thì chị em thường gặp phải vấn đề đó chính là dễ bị tích mỡ ở vùng lưng và hai bên vai. Chính nhược điểm này thường khiến chị em bị mất tự tin và không dám mặc những trang phục hở lưng quyến rũ  

Chi tiết
 Người tập võ có nên tập thể hình không?

Người tập có nên tập thể hình hay không là mối quan tâm của rất nhiều người, nên tập cả hai hay chỉ nên chọn một trong số đó

Chi tiết
Tập tạ nặng có ảnh hưởng tới cú đấm của võ sĩ?

Có rất nhiều người đang lầm tưởng, nâng tạ càng nặng thì cánh tay, bàn tay càng có lực, cú đấm sẽ càng mạnh

Chi tiết
Thực đơn & chế độ tập luyện để sở hữu bụng 6 múi với ghế cong

Một chế độ ăn hợp lý để có được cơ bụng 6 múi là điều rất cần thiết cho mọi người. Việc kiểm soát, tính toán kỹ càng những gì mình cần thiết hấp thụ vào cơ thể là điều hết sức quan trọng nên cần được xác định kỹ

Chi tiết
Lên lịch tập thể hình cho nam giới ở mọi cấp độ

Với mỗi nam giới việc tập thể hình không chỉ giúp có một cơ thể khỏe mạnh mà còn mong muốn mang đến một thân hình săn chắc và quyến rũ nhất.   

Chi tiết
5 lợi ích khi tập MuayThai

Muay là môn võ truyền thống của người Thái và đến ngày hôm nay nó đã trở thành một trong những môn võ phổ biến được tập luyện rộng rãi trên thế giới

Chi tiết
6 nhóm cơ quan trọng nhất đối với người tập Boxing

Boxing môn thể thao đối kháng, rất quan trọng về thể lực cũng như kỹ thuật. Theo đó việc tập luyện bổ trợ cho các nhóm cơ sẽ mang lại hiệu quả rất tốt cho người tập khi bước lên sàn đấu

Chi tiết
Vì sao các võ sĩ phải tập nhảy dây hàng giờ mỗi ngày?

Nhảy dây thường xuyên sẽ giúp các võ sĩ cải thiện được sức bền của tim, sự nhịp nhàng chuyển động của đôi chân và giữ thăng bằng.

Chi tiết
Những bài tập cơ tay săn chắc cho nam

Bởi vậy tập luyện như thế nào để có được một cánh tay săn chắc như vậy là điều mà mọi chàng đều quan tâm. Dưới đây sẽ là top những bài tập hot nhất dành cho cơ tay mà bạn có thể tham khảo nhé!

Chi tiết
Gợi ý thực đơn dinh dưỡng dành cho người mới tập gym

Khi mới bắt đầu tập thể hình hay sau một thời gian dài nghỉ tập mới quay lại tập tiếp thì người tập thể hình cũng phải lưu ý để bổ sung dinh dưỡng cần thiết để tập luyện hiệu quả và đảm bảo sức khỏe cho mình  

Chi tiết
Chia sẻ bí quyết tập thể hình để tăng chiều cao tốt nhất

Bên cạnh việc ảnh hưởng chiều cao từ gen gia đình thì bạn hoàn toàn có thể tập luyện để nâng chiều cao  

Chi tiết
Bí quyết tập thể hình hiệu quả dành cho người mới

Đối với những người mới tham gia tập thể hình thường khá băn khoăn và lo lắng không biết nên tập thế nào, kiến thức tập ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất  

Chi tiết
Trang123456>>

 

Đang xử lý...