Tin tức

HLV tiết lộ bí quyết bơi lội hiệu quả trong ngày hè nắng nóng

Không chỉ có những lợi ích tích cực, bơi lội còn là một cách chống nóng trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, bơi lội thế nào để hiệu quả và an toàn thì không phải ai cũng biết

Chi tiết
Tại sao nhảy dây là bài tập không thể thiếu trong boxing?

Trên võ đài, bạn dễ dàng thấy các võ sĩ luôn “nhảy nhót” không ngừng với nhịp điệu nhanh, nhưng nhẹ nhàng, linh hoạt, lại không tốn sức. Để luyện tập được như vậy, võ sĩ phải luyện tập nhảy dây hàng giờ đồng hồ  

Chi tiết
Cách chia lịch tập gym từ cơ bản tới nâng cao

Tập thể hình ngày càng được nhiều người tham gia tập luyện với mong muốn đạt được một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng săn chắc và cân đối nhất

Chi tiết
Phương pháp nhảy dây giảm cân đúng cách và hiệu quả

Nhảy dây là một trong những bài tập đơn giản, dễ thực hiện, nhưng lại tiêu hao năng lượng nhanh chóng  

Chi tiết
Những lợi ích tuyệt vời của bơi lội đối với bà bầu

Khoa học đã khẳng định, bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích tích cực cho bà bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ mạnh dạn để tập luyện môn thể thao này khi mang thai.

Chi tiết
Bài tập nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong 3 tuần

Đối với nhiều chị em, nhảy dây không chỉ là cách xả stress, tăng cường thể lực,… mà nhảy dây còn làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.          

Chi tiết
Cách treo bao cát trong nhà đúng kỹ thuật

Để có thể lắp đặt giá treo bao cát trong nhà đúng cách, các bạn có thể tiến hành theo các bước và lưu ý một số điều như sau:  

Chi tiết
Những bài tập thể hình phát triển cơ lưng hiệu quả

Các bài tập phát triển cơ lưng giúp các gymer có một thân hình phía trên hoàn hảo và săn chắc hơn. Tuy nhiên, nhiều người chưa thực sư biết những bài tập cơ lưng đem lại hiệu quả tốt nhất  

Chi tiết
Những lợi ích từ bơi lội đối với mọi người

Những lợi ích từ bơi lội đối với mọi người. Bơi lội là một trong những môn thể thao toàn diện và hoàn hảo nhất cả về thể chất lẫn tinh thần          

Chi tiết
Bodybuilder và những lưu ý cần tránh về protein

Protein được coi là một trong những dinh dưỡng không thể thiếu đối với nhữn người cần phát triển cơ bắp.  

Chi tiết
Những lợi ích tuyệt vời khi tập gym

Tập gym ngày nay là một xu hướng và được nhiều người tập luyện. Việc tập gym mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cả hình thể và sức khỏe. Vậy công dụng của việc tập gym là gì? Cùng 24hsport điểm lại những công dụng tập gym nhé!

Chi tiết
Những bài tập tạ giúp giảm mỡ bụng nhanh

Làm thế nào để giảm mỡ toàn thân đây là một trong những vấn đề mà mọi người đều quan tâm. Một trong những cách để giảm mỡ bụng hiệu quả chính là tập tạ

Chi tiết
Kính bơi - "Bảo bối" không thể thiếu khi đi bơi

Mùa hè tới cũng là lúc nhu cầu đi bơi tăng cao. Đây là thời điểm tuyệt vời để cùng bạn bè, người thân,… có một chuyến đi thư giãn thật thoải mái tại các bãi biển đẹp, hay ngay tại hồ bơi.

Chi tiết
Giảm cân hiệu quả nhanh trong 18 phút mỗ ngày với Kick – Boxing

Kick-Boxing là môn võ thuật kết hợp nhiều yếu tố, tốc độ, sức mạnh, độ bền, tập trung tinh thần,… Bởi vậy, rất nhiều người lựa chọn môn thể thao này để luyện tập, cải thiện và nâng cao sức khỏe.  

Chi tiết
Hướng dẫn những động tác thể hình cơ bản với decline bench

Decline bench hay còn được gọi là Ghế nghiêng, đây được coi là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình bởi vì nó giúp người tập có thể tập trung hoàn toàn vào phần thân trên với 1 góc tập hoàn toàn khác với ghế vớt, ghế bằng (bench) hay ghế nghiêng 45 độ...

Chi tiết
Nắm vững 6 bí quyết để giảm mỡ thành công

Giảm cân và giảm mỡ thừa là một trong những hành trình gian nan với không ít người. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 6 bí quyết để bạn có thể giảm cân và giảm mỡ hiệu quả

Chi tiết
Dấu hiệu cho thấy bạn tập boxing không hiệu quả

Có rất nhiều người tập boxing trong một thời gian dài mà không hiệu quả như mong muốn. Họ tập không quyết tâm, sai phương pháp, “đốt cháy” giai đoạn,…  

Chi tiết
3 bài tập gym tăng đáng kể kích thước vòng 1

Vòng 1 săn chắc và nở nang là điều mà nàng nào cũng mong muốn. Bởi vậy những bài tập luyện tăng kích thước vòng 1 luôn được chị em áp dụng triệt để  

Chi tiết
Tập gym lâu năm thì nên có lịch tập như thế nào?

Với những người đã từng tập thể hình hay tập gym một khoảng thời gian dài từ 1 năm trở nên thì cơ thể đã dần quen với những cường độ tập luyện và đạt được một nền tảng cơ bắp nhất định

Chi tiết
Những bài tập thể hình dành riêng cho người bận rộn

Tập thể hình là mong muốn của rất nhiều người tuy nhiên không phải ai cũng có đủ thời gian để đến những phòng tập để rèn luyện hàng ngày. Vậy tại sao bạn không tự tập luyện tại nhà?

Chi tiết
Hướng dẫn chọn găng tay tập gym đúng cách

Găng tay là phụ kiện tập gym thiết yếu không thể thiếu với gymer. Găng tay giúp người tập cầm, nắm chắc hơn, đồng thời tránh chai tay, phồng dộp  

Chi tiết
Nên tập với dụng cụ tập thể hình tại nhà hay đến phòng tập?

Phong trào tập gym ngày càng phát triển. Chỉ cần tập luyện chăm chỉ, thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, nhiều vấn đề được đặt ra, trong đó, không ít người phân vân nên tập thể hình tại nhà hay tại phòng tập?  

Chi tiết
Những bài tập gym nam tại nhà nâng cao cơ ngực

Một cơ ngực săn chắc luôn là mơ ước để cuốn hút hơn, nhưng để có thể có một cơ ngực săn chắc lại là điều không hề dễ và cần sự kiên trì tập luyện. 

Chi tiết
3 phương pháp cải thiện tốc độ phản xạ trong võ thuật

Tốc độ phản xạ luôn là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu với người tập võ. Tốc độ phả xạ không chỉ là tránh né, đỡ đòn hay ra đòn, mà đó còn là sự chuyển động của toàn cơ thể, khả năng kiếm soát tình huống và đòn thế trong khoảng thời gian ngắn  

Chi tiết
Tập đấm bao cát có lợi gì? Nên tập luyện thế nào để hiệu quả nhất?

Nhiều võ sư khẳng định, tập đấm đá với bao cát sẽ đem lại hiệu quả tối ưu cho cơ thể người tập hơn so với nhiều bài tập khác. Đây là bài tập với hiệu quả nhanh chóng và toàn diện  

Chi tiết
Những cách xả stress độc đáo, hiệu quả trên thế giới

Stress là một trong những vấn đề thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Có rất nhiều cách xả stress hiệu quả và nhanh chóng  

Chi tiết
Chia sẻ lộ trình tập gym cho người mới bắt đầu

Tập gym cũng giống như bất kỳ hoạt động nào khác, để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn cũng nên nhớ phải có lộ trình cụ thể để đảm bảo hoạt động hiệu quả.

Chi tiết
Trang1234567>>

 

Đang xử lý...

Gọi hotline