Tin tức

5 bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ phát triển toàn thân

5 bài tập thể hình tại nhà không cần dụng dưới đây, chỉ với 3 tháng tập luyện đều đặn, bạn sẽ có một body hoàn hảo  

Chi tiết
Mở phòng tập thể hình cần bao nhiêu tiền?

Hiện nay, phong trào tập thể hình ngày càng tăng cao. Vì vậy, các phòng tập ngày càng xuất hiện nhiều. Mở phòng tập cần bao nhiêu tiền là câu hỏi mà khá nhiều người muốn kinh doanh mô hình phòng tập.  

Chi tiết
Tập hít xà đơn có tác dụng gì?

Thực tế, tập hít xà đơn mang lại nhiều tác dụng. Vậy, tập hít xà đơn có những tác dụng gì?

Chi tiết
4 bài tập thể hình tại nhà hiệu quả mà không cần dụng cụ cho nam

Bạn có tin rằng mình có thể tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ chuyên dụng mà vẫn rất hiệu quả  không ?  

Chi tiết
Cách tập thể hình hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu

Nhiều người luôn tìm hiểu cách tập thể hình hiệu quả nhất tại nhà những vẫn chưa lựa chọn được phương pháp tập luyện như ý và hiệu quả, đặc biệt là với người mới.

Chi tiết
Tập xà đơn gắn cửa có an toàn không?

Tập xà đơn gắn cửa có an toàn không là câu hỏi của khá nhiều người khi lựa chọn mua và sử dụng dụng cụ thể thao này.

Chi tiết
Bài tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Hiện nay, nhiều người thực hiện các bài tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm như là một phương án hỗ trợ đắc lực, cải thiện tình trạng của căn bệnh này  

Chi tiết
6 bài tập Aerobic giảm cân toàn thân hiệu quả với bục dậm nhảy

Tập Aerobic là một trong những cách giảm cân, lấy lại vóc dáng hiệu quả và nhanh chóng. Các bài tập Aerobic giảm cân giúp đốt cháy tối đa lượng calo dư thừa, ngăn ngừa tích trữ mỡ trên cơ thể.

Chi tiết
Tổng hợp những bài tập GYM tại nhà hiệu quả cho nữ

Tập Gym nữ hiện nay đang là phong trào đang được rất nhiều bạn gái tham gia với mục tiêu làm săn chắc cơ thể và có một vóc dáng hoàn hảo nhất  

Chi tiết
Bài tập giảm mỡ bụng bằng bóng Bosu cho nữ

Bóng bosu không chỉ được thiết kế để thực hiện các bài tập tăng cường thể lực mà những bài tập đơn giản cũng có thể giúp người tập giảm nhanh mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng

Chi tiết
Thời gian tập GYM hiệu quả nhất trong ngày là lúc nào?

Đây là câu hỏi của rất nhiều người tập GYM. Theo kinh nghiệm cũng như quan sát của nhiều người lại có một khoảng thời gian tập luyện hiệu quả khác nhau. Hãy cùng 24hsport tìm hiểu vấn đề này dưới góc nhìn khoa học

Chi tiết
Nên mua đồ tập gym ở đâu Hà Nội?

Tập gym ngày nay là một trong những trào lưu được nhiều người tham gia để rèn luyện cho vóc dáng đẹp. Không chỉ riêng nam giới mà ngay cả nữ giới cũng rất ưa chuộng tập gym  

Chi tiết
Bí quyết tập thể hình cần biết trong những ngày hè nắng nóng

Tập thể hình là một trong những hoạt động cần thiết và quan trọng đối với mỗi người. Tuy nhiên việc tập luyện thế nào để có một vóc dáng săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh thì không phải ai cũng biết

Chi tiết
Phụ nữ có nên tập gym hay không?

Tập gym hiện nay đang được rất nhiều người đón nhận và hưởng ứng với mong muốn mang đến một vóc dáng đẹp và một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên khá nhiều người lại cho rằng việc tập gym chỉ dành cho phái mạnh và thực sự không phù hợp với con gái  

Chi tiết
Bài tập giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất ngay tại nhà cho nam giới

Một thân hình cân đối và một vóc dáng khỏe mạnh luôn là mơ ước của mọi người không chỉ riêng nữ giới mà nam giới cũng vậy

Chi tiết
Cách sử dụng đai lưng tập tạ hiệu quả nhất

Đai lưng là dụng cụ hỗ trợ trong quá trình tập gym với mục đích bảo vệ cột xương sống, xương chậu. Với các bài tập gym năng như gánh tạ, đẩy tạ, gập tạ,... thì đai lưng tập tạ là dụng cụ không thể thiếu

Chi tiết
30 phút cho những bài tập này để có cơ bụng 6 múi

Hãy biến mơ ước sở hữu cơ bụng 6 múi của bạn trở thành hiện thực chỉ với 30 phút mỗi ngày cho 7 bài tập đơn giản tại nhà ngay sau đây!  

Chi tiết
Các bài tập phát triển cơ cẳng tay hiệu quả nhất!

Cơ cẳng tay là vùng cơ luôn gây “đau đầu” với nhiều người taapk GYM. Đây là một trong những vùng cơ khó tập nhất trên cơ thể.

Chi tiết
Lợi ích của việc đeo tạ chân khi luyện tập

Lợi ích của việc đeo tạ chân khi luyện tập không chỉ giúp tăng độ khó, nâng cao hiệu quả các bài tập gym, mà đây còn là phương pháp tăng chiều cao đơn giản và hiệu quả  

Chi tiết
Những bài tập gym giúp các nàng tăng cân mà không béo phì

Đối với các cô gái, vấn đề hình thể luôn trở nên nan giải khi quá béo hay quá gầy cũng đều không đẹp. Nếu như bạn đã biết đến tập gym giúp giảm cân thì chắc chắn cũng sẽ biết đây cũng là giải pháp cho tăng cân mà không gây béo.  

Chi tiết
5 bài tập tăng vòng 3 hiệu quả với dây chun tập mông chân

Dưới đây là 5 bài tập đơn giản dành riêng cho vòng 3 và vùng chân, đùi. Mỗi tuần, bạn chỉ cần tập luyện 4 – 5 buổi. Mỗi buổi bạn nên tập 30 - 45 phút chia đều cho các bài tập  

Chi tiết
Cách sử dụng dụng cụ bảo hộ răng khi tập boxing

Theo hiệp hội nha khoa, boxing là một trong những môn thể thao nguy hiểm, dù là vận động viên chuyên nghiệp hay không chuyên đều có khả năng cao bị chấn thương.

Chi tiết
Lý do tập thể hình không hiệu quả và cách khắc phục

Bạn đã từng đặt hỏi hỏi: “Lý do mà tập thể hình không có hiệu quả, không đạt được thân hình như mong muốn?” Vậy thì chắc chắn bạn nên tham khảo những thông tin mà chúng tôi sẽ đưa ra dưới đây.  

Chi tiết
Bài tập cơ bắp chân hiệu quả trong 6 tuần

Dưới đây là các phương pháp cải thiện bắp chuối trong thời gian 6 tuần và đạt được kết quả rất tốt. Điều tiên quyết là hãy tâp trung tập bắp chuối chân vào trước mỗi buổi gym chứ không dành đến cuối cùng sau khi tập những bó cơ chính.  

Chi tiết
Bài tập phát triển cơ mông đùi đơn giản và hiệu quả nhất

Bài tập phát triển cơ mong và và đùi rất quan trọng về mặt hình thức đối với những người tập thể hình. Nếu không có những bài tập phù hợp, rất khó để các nhóm cơ ở bộ phận này phát triển đồng đều so với các nhóm cơ khác trên cơ thể trong quá...

Chi tiết
Bài tập phát triển cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút mỗi ngày

Sở hữu cơ bụng 6 múi là ao ước của rất nhiều chàng trai. Nhiều người dành khá nhiều thời gian để tới phòng tập, với mong muốn cải thiện được cơ bụng. Tuy nhiên, có những bài tập khá đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc phát triển cơ bụng  

Chi tiết
Các bài tập phát triển cơ vai trước, sau tròn và đẹp nhất

Trong các bài tập phát triển cơ, bài tập phát triển cơ vai đưuọc đánh giá là khó nhất. Nếu người tập không có bài tập phù hợp cũng như nghị lực, kiên nhẫn thì rất khó để có được một đôi vai tròn đẹp.  

Chi tiết
Trang1234>>

 

Đang xử lý...