Tin tức

Hướng dẫn cách tập cơ bụng với ghế cong hiệu quả

Các bài tập luyện cơ bụng với ghế cong luôn mang đến hiệu quả rất tốt, được nhiều người sử dụng

Chi tiết
3 bài tập cơ bụng không cần dụng cụ vẫn có 6 múi

Tập cơ bụng là một trong những bài tập cơ được nhiều chàng áp dụng nhất bởi ai cũng mong muốn cũng có một cơ thể săn chắc và quyến rũ nhất  

Chi tiết
5 lý do sẽ làm bạn luyện tập nhảy dây mỗi ngày

Nhảy dây không chỉ là một trò chơi đơn thuần của trẻ em, nhảy dây còn là bài tập thể dục mỗi ngày với rất nhiều lợi ích.

Chi tiết
4 bài tập căng cơ tăng chiều cao nhanh chóng

Những bài tập căng cơ có tác dụng rất tốt đối với việc tăng chiều cao. Bởi thế đây là những bài tập được nhiều người áp dụng

Chi tiết
TOP 10 bài tập tạ tay tại nhà hiệu quả cho nam và nữ

Tự tập luyện thể hình tại nhà đang dần trở thành xu hướng hiện nay. Do công việc bận rộn, thời gian eo hẹp, nên cách tập luyện này là sự lựa chọn tối ưu cho nhiều người.  

Chi tiết
Trong tập luyện võ thuật, uống nước cũng cần phải đúng cách

Ai cũng biết nước là một phần quan trọng trong cuộc sống, trung bình mỗi ngày mỗi người cần uống 2 lít nước

Chi tiết
Kỹ thuật cơ bản khi đá cầu để trở thành cao thủ

Đá cầu là một trong những môn thể thao quần chúng phổ biến nhất, được nhiều đối tượng ở nhiều độ tuổi khác nhau tập luyện  

Chi tiết
Tập gym tại nhà không thể thiếu 2 dụng cụ này

Tập thể hình tại nhà là lựa chọn của khá nhiều người để có thể tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy nhiên cho dù bạn tập tại nhà thì cũng cần có sự hỗ trợ từ những công cụ và dụng cụ tập luyện. Và dưới đây là 3 dụng cụ không thể thiếu đối với những người tập gym tại...

Chi tiết
4 bài tập tăng cường thể lực và cơ bắp với tạ tay

Một cơ thể khỏe mạnh đòi hỏi phải có sức mạnh về cơ bắp và thể lực bền bỉ  

Chi tiết
7 sai lầm kinh điển về tập gym giảm cân của chị em

Trên internet rất nhiều thông tin về cách tập gym giảm cân cho chị em. Tuy nhiên, không phải thông tin nào cũng chính xác

Chi tiết
Chis sẻ bí quyết tập tạ tay hiệu quả tại nhà

Tập gym không nhất thiết phải đến phòng tập. Tập luyện ngay tại nhà cũng có rất nhiều bài tập giúp bạn tăng cơ bắp toàn thân, trong đó bài tập tạ tay là phổ biến nhất

Chi tiết
5 bài tập tạ đơn giản nhưng hiệu quả hoàn hảo

Cơ bắp không phải tự nhiên mà có mà đó là kết quả của một quá trình dài tập luyện vất vả. Với những bài tập tạ ai cũng có thể có được cơ bắp săn chắc chỉ cần tập kiên trì ngay tại nhà.

Chi tiết
Bí quyết giảm cân thành công nhờ nhảy dây của hotgirl 9x

Thừa cân luôn làm các cô gái thấy tự ti với bản thân. Có rất nhiều phương pháp để giảm cân, tuy nhiên, không phải cô gái nào cũng đủ nghị lực và kiên trì để thực hiện.  

Chi tiết
6 bài thể dục giúp cánh tay luôn tràn đầy năng lượng

Cánh tay là bộ phận hoạt động nhiều nhất trên cơ thể. Tuy nhiên, vì một vài lý do nào đó, cánh tay của bạn trở nên “ì ạch”.

Chi tiết
Nhảy dây có làm to chân không?

Nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu bạn nhảy đúng cách, đúng kỹ thuật, kết hợp với chế độ dinh dường, thời gian và cường độ tập luyện hợp lý thì không cần phải lo vấn đề to chân  

Chi tiết
Những mẫu tạ tay được ưa chuộng nhất hiện nay

Tạ tập tay là một trong những dụng cụ tập thể hình thiết yếu nhất. Với một chiếc tạ tay, bạn có thể tập luyện rất nhiều bài tập.

Chi tiết
Nguyên tắc cần biết để giảm béo bằng cách nhảy dây đạt hiệu quả nhất

Trong bài viết này, Dụng cụ thể thao 24hsport sẽ giới thiệu những nguyên tắc cần tuân theo để nhảy dây giảm béo hiệu quả hơn.  

Chi tiết
Tập tạ tay có tác dụng gì?

Mỗi ngày chỉ cần dành 15 phút tập luyện, bạn sẽ được trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời khi tập các bài tập với tạ tay.          

Chi tiết
Vai trò và tác dụng của quần áo bơi

Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng bắt gặp những hình ảnh vận động viên, học viên khi tham gia bơi lội sử dụng những bộ quần áo bơi chuyên dụng. Vậy vai trò và tác dụng của chúng cụ thể ra sao?  

Chi tiết
6 kiểu nhảy dây giúp eo thon, đùi gọn, mông săn chắc

Dưới đây là 6 kiểu nhảy dây giúp eo thon, đùi gọn, mông săn chắc nhanh chóng và hiệu quả.  

Chi tiết
Những mẫu tạ tay gia đình phổ biến nhất hiện nay

rên thị trường có không ít những mẫu tạ tay, mỗi loại lại có một chức năng và một ưu nhược điểm riêng

Chi tiết
7 lợi ích khi tập thể dục thể thao đã được khoa học chứng minh

Theo nghiên cứu khoa học, chỉ cần tập thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể.

Chi tiết
Muốn tập gym hiệu quả đừng bỏ qua những bí quyết sau

Tập gym là lựa chọn hiện nay của rất nhiều người cả nam và nữ, mọi lứa tuổi khác nhau bởi môn thể thao này mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng  

Chi tiết
4 bài tập nặng tăng cơ vai hiệu quả và nhanh chóng

Nếu bạn đang muốn tập luyện cho đôi vai săn chắc thì không thể bỏ qua những bài tập sau đây.

Chi tiết
Cách chọn găng tay boxing phù hợp

Đấm bốc là một trong những môn võ quen thuộc mà nhiều người lựa chọn và tập luyện để nâng cao sức khỏe. Nhưng đây là một môn võ có tính đối kháng cao và sử dụng cú đấm của đôi tay là chính  

Chi tiết
4 bài tập GYM đơn giản giúp nam giới giảm mỡ bụng hiệu quả

Để có được cơ bụng 6 múi đó là cả một quá trình tập luyện và bạn phải thật nỗ lực thật kiên trì  

Chi tiết
Chị em mới tập gym muốn khỏe đẹp thì hãy tập theo lịch tập sau

Ngày nay việc tập gym không còn xa lạ đối với những chị em phụ nữ. Nhưng việc tập gym như thế nào để đạt được hiệu quả tốt thì không phải ai cũng biết  

Chi tiết
Trang12345678>>

 

Đang xử lý...

Gọi hotline