Tin tức

Những lợi ích tuyệt vời khi tập gym

Tập gym ngày nay là một xu hướng và được nhiều người tập luyện. Việc tập gym mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cả hình thể và sức khỏe. Vậy công dụng của việc tập gym là gì? Cùng 24hsport điểm lại những công dụng tập gym nhé!

Chi tiết
Những bài tập tạ giúp giảm mỡ bụng nhanh

Làm thế nào để giảm mỡ toàn thân đây là một trong những vấn đề mà mọi người đều quan tâm. Một trong những cách để giảm mỡ bụng hiệu quả chính là tập tạ

Chi tiết
Kính bơi - "Bảo bối" không thể thiếu khi đi bơi

Mùa hè tới cũng là lúc nhu cầu đi bơi tăng cao. Đây là thời điểm tuyệt vời để cùng bạn bè, người thân,… có một chuyến đi thư giãn thật thoải mái tại các bãi biển đẹp, hay ngay tại hồ bơi.

Chi tiết
Giảm cân hiệu quả nhanh trong 18 phút mỗ ngày với Kick – Boxing

Kick-Boxing là môn võ thuật kết hợp nhiều yếu tố, tốc độ, sức mạnh, độ bền, tập trung tinh thần,… Bởi vậy, rất nhiều người lựa chọn môn thể thao này để luyện tập, cải thiện và nâng cao sức khỏe.  

Chi tiết
Hướng dẫn những động tác thể hình cơ bản với decline bench

Decline bench hay còn được gọi là Ghế nghiêng, đây được coi là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình bởi vì nó giúp người tập có thể tập trung hoàn toàn vào phần thân trên với 1 góc tập hoàn toàn khác với ghế vớt, ghế bằng (bench) hay ghế nghiêng 45 độ...

Chi tiết
Nắm vững 6 bí quyết để giảm mỡ thành công

Giảm cân và giảm mỡ thừa là một trong những hành trình gian nan với không ít người. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 6 bí quyết để bạn có thể giảm cân và giảm mỡ hiệu quả

Chi tiết
Dấu hiệu cho thấy bạn tập boxing không hiệu quả

Có rất nhiều người tập boxing trong một thời gian dài mà không hiệu quả như mong muốn. Họ tập không quyết tâm, sai phương pháp, “đốt cháy” giai đoạn,…  

Chi tiết
3 bài tập gym tăng đáng kể kích thước vòng 1

Vòng 1 săn chắc và nở nang là điều mà nàng nào cũng mong muốn. Bởi vậy những bài tập luyện tăng kích thước vòng 1 luôn được chị em áp dụng triệt để  

Chi tiết
Tập gym lâu năm thì nên có lịch tập như thế nào?

Với những người đã từng tập thể hình hay tập gym một khoảng thời gian dài từ 1 năm trở nên thì cơ thể đã dần quen với những cường độ tập luyện và đạt được một nền tảng cơ bắp nhất định

Chi tiết
Những bài tập thể hình dành riêng cho người bận rộn

Tập thể hình là mong muốn của rất nhiều người tuy nhiên không phải ai cũng có đủ thời gian để đến những phòng tập để rèn luyện hàng ngày. Vậy tại sao bạn không tự tập luyện tại nhà?

Chi tiết
Hướng dẫn chọn găng tay tập gym đúng cách

Găng tay là phụ kiện tập gym thiết yếu không thể thiếu với gymer. Găng tay giúp người tập cầm, nắm chắc hơn, đồng thời tránh chai tay, phồng dộp  

Chi tiết
Nên tập với dụng cụ tập thể hình tại nhà hay đến phòng tập?

Phong trào tập gym ngày càng phát triển. Chỉ cần tập luyện chăm chỉ, thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, nhiều vấn đề được đặt ra, trong đó, không ít người phân vân nên tập thể hình tại nhà hay tại phòng tập?  

Chi tiết
Những bài tập gym nam tại nhà nâng cao cơ ngực

Một cơ ngực săn chắc luôn là mơ ước để cuốn hút hơn, nhưng để có thể có một cơ ngực săn chắc lại là điều không hề dễ và cần sự kiên trì tập luyện. 

Chi tiết
3 phương pháp cải thiện tốc độ phản xạ trong võ thuật

Tốc độ phản xạ luôn là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu với người tập võ. Tốc độ phả xạ không chỉ là tránh né, đỡ đòn hay ra đòn, mà đó còn là sự chuyển động của toàn cơ thể, khả năng kiếm soát tình huống và đòn thế trong khoảng thời gian ngắn  

Chi tiết
Tập đấm bao cát có lợi gì? Nên tập luyện thế nào để hiệu quả nhất?

Nhiều võ sư khẳng định, tập đấm đá với bao cát sẽ đem lại hiệu quả tối ưu cho cơ thể người tập hơn so với nhiều bài tập khác. Đây là bài tập với hiệu quả nhanh chóng và toàn diện  

Chi tiết
Những cách xả stress độc đáo, hiệu quả trên thế giới

Stress là một trong những vấn đề thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Có rất nhiều cách xả stress hiệu quả và nhanh chóng  

Chi tiết
Chia sẻ lộ trình tập gym cho người mới bắt đầu

Tập gym cũng giống như bất kỳ hoạt động nào khác, để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn cũng nên nhớ phải có lộ trình cụ thể để đảm bảo hoạt động hiệu quả.

Chi tiết
Tập gym tăng cân đừng bỏ qua những thực phẩm sau

Với những người tập gym tăng cân thì bổ sung những dinh dưỡng cần thiết là điều cực kỳ quan trọng, đặc biệt là những loại đậu. Bởi bạn có biết  các loại đậu có tác dụng rất thần kỳ trong việc tăng cân hay không? Dưới đây là những loại đậu tăng cân nhanh cho người gầy tốt nhất.

Chi tiết
5 yếu tố giúp bạn tập thể hình hiệu quả hơn

Muốn sở hữu một thân hình cơ bắp và một sức khỏe tốt thì việc tập thể hình của bạn cũng cần phải tuân thủ theo những quy định và bạn cũng biết các mẹo tập tốt nhất  

Chi tiết
Tập tạ thường xuyên mang lại những lợi ích gì?

Việc tập tạ thường xuyên không chỉ tốt cho cơ bắp mà còn giúp bạn hông chỉ giúp cơ bắp khỏe mạnh mà còn tốt cho tim mạch, giảm cân,… 

Chi tiết
Tập gym nên ăn mấy bữa một ngày?

Bên cạnh chế độ tập luyện đúng thì dinh dưỡng cũng là yếu tố quyết định đến sự hiệu quả của việc tập luyện và  mang đến một cơ thể khỏe mạnh như ý muốn

Chi tiết
Bật mí 5 bí quyết để phát triển cơ bắp khi tập gym

Để có thể phát triển cơ bắp khi tập gym thì bên canh việc tập luyện đầy đủ theo các bài tập thì bạn cũng cần phải biết bí quyết để có thể nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn  

Chi tiết
Bài tập hỗ trợ phát triển cơ tay hiệu quả

Một cánh tay săn chắc và to khỏe là mong muốn và mơ ước của không ít người nhưng làm thế nào để có thể sở hữu một cánh tay như ý thì là điều không phải ai cũng biết. Dưới đây là những bài tập cơ nặng vừa tăng kích cỡ cũng như sức mạnh cho phần cơ tay sau. Hãy thử...

Chi tiết
5 tip xây dựng cơ bắp săn chắc và hiệu quả

Xây dựng một cơ thể săn chắc với những cơ bắp săn chắc luôn là mong muốn của những người tập thể hình. Để xây dựng cơ bắp săn chắc, trang bị một bộ dụng cụ tập gym, chăm chỉ tập luyện hàng ngày là chưa đủ và thực sự hiệu quả.

Chi tiết
Làm thế nào để xác định được khối lượng tạ phù hợp khi tập thể hình

Tập tạ là một trong những bài tập phổ biến nhất trong tập thể hình. Hầu hết những gymer cho dù mới tập hay tập lâu năm đều phải tập luyện với tạ  

Chi tiết
Phương pháp tập luyện Cardio Kick-Boxing đúng cách cho người mới

Nếu bạn muốn tập trung vào việc đốt calorie và giảm cân nặng, thì Cardio kickboxing sẽ là giải pháp cho bạn. Cardio Kick-boxing là phương pháp được sáng tạo để phục vụ cho việc giữ gìn vóc dáng  

Chi tiết
4 bí quyết giúp duy trì tập gym đều đặn và hiệu quả

Trang bị một bộ dụng cụ tập gym “hoành tráng” không nghĩa là bạn sẽ có một body hoàn hảo. Để tập gym hiệu quả, kiên trì và quyết tâm là yếu tố đòi hỏi người tập gym luôn luôn phải duy trì được.  

Chi tiết
Trang1234567>>

 

Đang xử lý...

Gọi hotline