Tin tức

Nên mua đồ tập gym ở đâu Hà Nội?

Tập gym ngày nay là một trong những trào lưu được nhiều người tham gia để rèn luyện cho vóc dáng đẹp. Không chỉ riêng nam giới mà ngay cả nữ giới cũng rất ưa chuộng tập gym

Chi tiết
Bí quyết tập thể hình cần biết trong những ngày hè nắng nóng

Tập thể hình là một trong những hoạt động cần thiết và quan trọng đối với mỗi người. Tuy nhiên việc tập luyện thế nào để có một vóc dáng săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh thì không phải ai cũng biết

Chi tiết
Phụ nữ có nên tập gym hay không?

Tập gym hiện nay đang được rất nhiều người đón nhận và hưởng ứng với mong muốn mang đến một vóc dáng đẹp và một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên khá nhiều người lại cho rằng việc tập gym chỉ dành cho phái mạnh và thực sự không phù hợp với con gái  

Chi tiết
Bài tập giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất ngay tại nhà cho nam giới

Một thân hình cân đối và một vóc dáng khỏe mạnh luôn là mơ ước của mọi người không chỉ riêng nữ giới mà nam giới cũng vậy

Chi tiết
Cách sử dụng đai lưng tập tạ hiệu quả nhất

Đai lưng là dụng cụ hỗ trợ trong quá trình tập gym với mục đích bảo vệ cột xương sống, xương chậu. Với các bài tập gym năng như gánh tạ, đẩy tạ, gập tạ,... thì đai lưng tập tạ là dụng cụ không thể thiếu

Chi tiết
30 phút cho những bài tập này để có cơ bụng 6 múi

Hãy biến mơ ước sở hữu cơ bụng 6 múi của bạn trở thành hiện thực chỉ với 30 phút mỗi ngày cho 7 bài tập đơn giản tại nhà ngay sau đây!  

Chi tiết
Các bài tập phát triển cơ cẳng tay hiệu quả nhất!

Cơ cẳng tay là vùng cơ luôn gây “đau đầu” với nhiều người taapk GYM. Đây là một trong những vùng cơ khó tập nhất trên cơ thể.

Chi tiết
Lợi ích của việc đeo tạ chân khi luyện tập

Lợi ích của việc đeo tạ chân khi luyện tập không chỉ giúp tăng độ khó, nâng cao hiệu quả các bài tập gym, mà đây còn là phương pháp tăng chiều cao đơn giản và hiệu quả  

Chi tiết
Những bài tập gym giúp các nàng tăng cân mà không béo phì

Đối với các cô gái, vấn đề hình thể luôn trở nên nan giải khi quá béo hay quá gầy cũng đều không đẹp. Nếu như bạn đã biết đến tập gym giúp giảm cân thì chắc chắn cũng sẽ biết đây cũng là giải pháp cho tăng cân mà không gây béo.  

Chi tiết
5 bài tập tăng vòng 3 hiệu quả với dây chun tập mông chân

Dưới đây là 5 bài tập đơn giản dành riêng cho vòng 3 và vùng chân, đùi. Mỗi tuần, bạn chỉ cần tập luyện 4 – 5 buổi. Mỗi buổi bạn nên tập 30 - 45 phút chia đều cho các bài tập  

Chi tiết
Cách sử dụng dụng cụ bảo hộ răng khi tập boxing

Theo hiệp hội nha khoa, boxing là một trong những môn thể thao nguy hiểm, dù là vận động viên chuyên nghiệp hay không chuyên đều có khả năng cao bị chấn thương.

Chi tiết
Lý do tập thể hình không hiệu quả và cách khắc phục

Bạn đã từng đặt hỏi hỏi: “Lý do mà tập thể hình không có hiệu quả, không đạt được thân hình như mong muốn?” Vậy thì chắc chắn bạn nên tham khảo những thông tin mà chúng tôi sẽ đưa ra dưới đây.  

Chi tiết
Bài tập cơ bắp chân hiệu quả trong 6 tuần

Dưới đây là các phương pháp cải thiện bắp chuối trong thời gian 6 tuần và đạt được kết quả rất tốt. Điều tiên quyết là hãy tâp trung tập bắp chuối chân vào trước mỗi buổi gym chứ không dành đến cuối cùng sau khi tập những bó cơ chính.  

Chi tiết
Bài tập phát triển cơ mông đùi đơn giản và hiệu quả nhất

Bài tập phát triển cơ mong và và đùi rất quan trọng về mặt hình thức đối với những người tập thể hình. Nếu không có những bài tập phù hợp, rất khó để các nhóm cơ ở bộ phận này phát triển đồng đều so với các nhóm cơ khác trên cơ thể trong quá...

Chi tiết
Bài tập phát triển cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút mỗi ngày

Sở hữu cơ bụng 6 múi là ao ước của rất nhiều chàng trai. Nhiều người dành khá nhiều thời gian để tới phòng tập, với mong muốn cải thiện được cơ bụng. Tuy nhiên, có những bài tập khá đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc phát triển cơ bụng  

Chi tiết
Các bài tập phát triển cơ vai trước, sau tròn và đẹp nhất

Trong các bài tập phát triển cơ, bài tập phát triển cơ vai đưuọc đánh giá là khó nhất. Nếu người tập không có bài tập phù hợp cũng như nghị lực, kiên nhẫn thì rất khó để có được một đôi vai tròn đẹp.  

Chi tiết
Tổng hợp 9 bài tập cơ tay hiệu quả nhất

Trong các bài tập GYM thì bài tập phát triển cơ tay khá đa dạng và được tập luyện nhiều. Dưới đây 24hsport xin giới thiệu những bài tập phát triển cơ tay hiệu quả  

Chi tiết
Lấy lại vòng hai thon gọn sau sinh nhờ con lăn tập bụng

Đối với những chị em sau sinh đẻ thì dụng cụ này hỗ trợ rất tốt trong quá trình tìm lại vóc dáng trước kia. Con lăn tập bụng là giải pháp tuyệt vời giúp chị em phụ nữ sau khi sinh có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Chi tiết
Tại sao bơi lội là môn thể thao tốt nhất

Bơi lội lại được coi là một thể thao phù hợp nhất với mọi đối tượng và mang nhiều lợi ích mà bạn chưa thể nhận ra.

Chi tiết
Người tập thể hình cần làm những điều này hàng ngay

Dù là những người tập thể hình không chuyên hay vận động viên chuyên nghiệp, người tập cần phải hình thành và tuân thủ một số thói quen cần thiết để đảm bảo được hiệu quả kh luyện tập

Chi tiết
3 mẫu xà đơn được ưa chuộng nhất hiện nay

Xà là một trong những dụng cụ thể thao đơn giản và được ưa chuộng để tập luyện tại nhà. Xà không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có thể luyện cơ bắp và tăng chiều cao hiệu quả

Chi tiết
6 bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả dành cho nữ giới

Nhiều ý kiến cho rằng, tập gym sẽ dễ khiến làm giảm vòng 1 ở nữ giới. Nhưng thực tế, tập gym mới là bí quyết để giúp các bạn gái có vòng 1 săn chắc và gọn gàng, không bị chảy xệ.  

Chi tiết
10 nữ GYMER đẹp và nổi tiếng nhất thế giới

Nhắc tới bộ môn GYM- Thể hình, đa số sẽ liên tưởng tới những anh chàng cao to với cơ bắp cuồn cuộn, ít ai nghĩ tới những cô gái “chân yếu tay mềm”. Tuy nhiên, trên thế giới, nhiều bóng hồng xinh đẹp lại có thân hình “đồ sộ” nhờ tập gym

Chi tiết
Những lợi ích khi tập boxing

Đấm bốc là một môn đấu võ và thể thao đối kháng quen thuộc. Ngày nay, môn thể thao này đang tạo thành xu hướng và vô cùng thịnh hành ở Việt Nam. Không chỉ là một bộ môn thể thao giải trí mà boxing còn mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như...

Chi tiết
Mua ghế tạ ở đâu tốt?

Hiện nay, nhu cầu tập thể hình tại nhà được khá nhiều người lựa chọn. Phương pháp này giúp người tập tiết kiệm được thời gian, cũng như công sức khi di chuyển tới các phòng tập.  

Chi tiết
Những dụng cụ tập cơ bụng tại nhà hiệu quả nhất

Không ít những dụng cụ tập thể thao có thể hỗ trợ tập cơ bụng khi kết hợp các bài tập khác nhau nhưng để tập cơ bụng chuyên nghiệp và hiệu quả cao nhất thì cần có dụng cụ riêng. Một số dụng cụ tập cơ bụng phổ biến và hiệu quả gồm có:  

Chi tiết
Cách vệ sinh, giặt găng tay boxing đúng phương pháp

Găng tay boxing hỗ trợ, mang lại nhiều tác dụng hỗ trợ cho mọi người trong quá trình tập luyện, thi đấu. Tuy nhiên không phải ai cũng đã biết được cách chăm sóc, vệ sinh, giặt giũ sao cho vệ sinh, bảo vệ được đôi găng tay tốt nhất

Chi tiết
Trang1234>>

 

Đang xử lý...