Tin tức

Những thực phẩm không nên ăn khi tập gym

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì bạn cũng nên biết loại thực phẩm nào nên tránh để đảm bảo đạt được hiệu quả

Chi tiết
Bạn đã biết cách hít thở đúng cách khi tập tạ chưa?

Với nhiều người tập gym thường biết rằng việc hít thở đúng trong các bài tập luôn đóng một vai trò vô cùng quan trọng

Chi tiết
Tập gym bao lâu mới đạt được kết quả?

Tập gym bao lâu thì có kết quả đây là thắc mắc của không ít những gymer đặc biệt là những gymer mới. 

Chi tiết
2 bài tập gập bụng đơn giản nhưng hiệu quả cao với nam giới

Không chỉ có những chị em phụ nữ mong muốn có một vòng hai thon thả và săn chắc, đối với nam giới cũng luôn mong muốn tập luyện cơ bụng hiệu quả để có một vòng bụng cơ 6 múi hoàn hảo  

Chi tiết
Những yếu tố tránh dị hóa cơ bắp

Dị hóa cơ bắp chính là việc cơ bắp phát triển không đúng hay bị mất cơ bắp. Làm thế nào để tránh dị hóa cơ bắp?

Chi tiết
Top 10 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ để bạn có vòng eo quyến rũ

Đối với các chị em, sở hữu một vòng 2 thon gọn luôn là điều được nhiều người quan tâm.

Chi tiết
Bài tập cơ xô đơn giản tại nhà

Không nhất thiết phải đến những phòng tập tốn kém và mất thời gian, bạn hoàn toàn có thể tập những bài tập cơ xô nhanh chóng và dễ dàng ngay tại nhà

Chi tiết
Cách tập cơ bụng hiệu quả tại nhà, giúp giảm mỡ nhanh chóng

Một cơ bụng 6 múi hay vòng 2 thon gọn luôn là điều mà nhiều chàng trai, cô gái mơ ước. Tuy nhiên, vùng bụng là nơi tích trữ năng lương dư thừa của cơ thể dưới dạng mỡ

Chi tiết
TOP Các bài tập cơ ngực hiệu quả theo từng cơ chế

Cơ ngực luôn là nhóm cơ quan trọng với người tập gym. Vì vậy, tìm hiểu các bài tập cơ ngực hiệu quả luôn cần thiết.

Chi tiết
Nên tập gì để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất?

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ rèn luyện sức khỏe tốt hơn, mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả  

Chi tiết
Các bài tập cơ ngực hiệu quả tại nhà cho nam giới

Sở hữu một bộ ngực cơ bắp luôn là niềm mơ ước của nhiều chàng trai  

Chi tiết
Hướng dẫn cách tập cơ bụng với ghế cong hiệu quả

Các bài tập luyện cơ bụng với ghế cong luôn mang đến hiệu quả rất tốt, được nhiều người sử dụng

Chi tiết
3 bài tập cơ bụng không cần dụng cụ vẫn có 6 múi

Tập cơ bụng là một trong những bài tập cơ được nhiều chàng áp dụng nhất bởi ai cũng mong muốn cũng có một cơ thể săn chắc và quyến rũ nhất  

Chi tiết
5 lý do sẽ làm bạn luyện tập nhảy dây mỗi ngày

Nhảy dây không chỉ là một trò chơi đơn thuần của trẻ em, nhảy dây còn là bài tập thể dục mỗi ngày với rất nhiều lợi ích.

Chi tiết
4 bài tập căng cơ tăng chiều cao nhanh chóng

Những bài tập căng cơ có tác dụng rất tốt đối với việc tăng chiều cao. Bởi thế đây là những bài tập được nhiều người áp dụng

Chi tiết
TOP 10 bài tập tạ tay tại nhà hiệu quả cho nam và nữ

Tự tập luyện thể hình tại nhà đang dần trở thành xu hướng hiện nay. Do công việc bận rộn, thời gian eo hẹp, nên cách tập luyện này là sự lựa chọn tối ưu cho nhiều người.  

Chi tiết
Trong tập luyện võ thuật, uống nước cũng cần phải đúng cách

Ai cũng biết nước là một phần quan trọng trong cuộc sống, trung bình mỗi ngày mỗi người cần uống 2 lít nước

Chi tiết
Kỹ thuật cơ bản khi đá cầu để trở thành cao thủ

Đá cầu là một trong những môn thể thao quần chúng phổ biến nhất, được nhiều đối tượng ở nhiều độ tuổi khác nhau tập luyện  

Chi tiết
Tập gym tại nhà không thể thiếu 2 dụng cụ này

Tập thể hình tại nhà là lựa chọn của khá nhiều người để có thể tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy nhiên cho dù bạn tập tại nhà thì cũng cần có sự hỗ trợ từ những công cụ và dụng cụ tập luyện. Và dưới đây là 3 dụng cụ không thể thiếu đối với những người tập gym tại...

Chi tiết
4 bài tập tăng cường thể lực và cơ bắp với tạ tay

Một cơ thể khỏe mạnh đòi hỏi phải có sức mạnh về cơ bắp và thể lực bền bỉ  

Chi tiết
7 sai lầm kinh điển về tập gym giảm cân của chị em

Trên internet rất nhiều thông tin về cách tập gym giảm cân cho chị em. Tuy nhiên, không phải thông tin nào cũng chính xác

Chi tiết
Chis sẻ bí quyết tập tạ tay hiệu quả tại nhà

Tập gym không nhất thiết phải đến phòng tập. Tập luyện ngay tại nhà cũng có rất nhiều bài tập giúp bạn tăng cơ bắp toàn thân, trong đó bài tập tạ tay là phổ biến nhất

Chi tiết
5 bài tập tạ đơn giản nhưng hiệu quả hoàn hảo

Cơ bắp không phải tự nhiên mà có mà đó là kết quả của một quá trình dài tập luyện vất vả. Với những bài tập tạ ai cũng có thể có được cơ bắp săn chắc chỉ cần tập kiên trì ngay tại nhà.

Chi tiết
Bí quyết giảm cân thành công nhờ nhảy dây của hotgirl 9x

Thừa cân luôn làm các cô gái thấy tự ti với bản thân. Có rất nhiều phương pháp để giảm cân, tuy nhiên, không phải cô gái nào cũng đủ nghị lực và kiên trì để thực hiện.  

Chi tiết
6 bài thể dục giúp cánh tay luôn tràn đầy năng lượng

Cánh tay là bộ phận hoạt động nhiều nhất trên cơ thể. Tuy nhiên, vì một vài lý do nào đó, cánh tay của bạn trở nên “ì ạch”.

Chi tiết
Nhảy dây có làm to chân không?

Nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu bạn nhảy đúng cách, đúng kỹ thuật, kết hợp với chế độ dinh dường, thời gian và cường độ tập luyện hợp lý thì không cần phải lo vấn đề to chân  

Chi tiết
Những mẫu tạ tay được ưa chuộng nhất hiện nay

Tạ tập tay là một trong những dụng cụ tập thể hình thiết yếu nhất. Với một chiếc tạ tay, bạn có thể tập luyện rất nhiều bài tập.

Chi tiết
Trang12345678>>

 

Đang xử lý...

Gọi hotline