Tin tức

Đối với những người tập thể hình thường xuyên thì bên cạnh một chế độ tập luyện tốt thì không thể thiếu được một chế độ dinh dưỡng khoa học

Những bài tập mỡ bụng ngày nay được rất nhiều những người tập gym hay những bà nội trợ áp dụng để có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc đặc biệt là vòng 2 thon gọn

Bên cạnh những bài tập thể hình thì chế độ dinh dưỡng luôn đóng một vai trò hết sức quan trọng để giúp người tập thể hình có được một thân hình khỏe mạnh nhất

Chúng ta đã biết rằng các bài tập tạ là một trong những cách tốt nhất để xây dựng cơ bắp, cũng như phát triển sức mạnh và tinh chỉnh kỹ thuật của bạn. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn 5 bài tập tạ tay tại nhà hiệu quả nhất.

Boxing là một bộ môn thể thao đang được nhiều người hưởng ứng, một phần giúp gia tăng sức khỏe, hỗ trợ cải thiện vóc dáng thì đây còn là môn võ giúp tự vệ hiệu quả. Trường hợp nếu bạn chưa có điều kiện để ra trung tâm tập luyện, hoàn toàn có thể áp dụng những cách...

Boxing là một bộ môn võ thuật, cũng là bộ môn thể thao khá hot trong thời gian gần đây. Khi tập luyện thường xuyên sẽ giúp mọi người nâng cao sức khỏe, tăng sức bền bỉ, dẻo dai và hỗ trợ có được vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Boxing không chỉ đơn thuần là bộ môn võ thuật, mà nó còn là bài tập thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân hiệu quả. 

Trong bộ môn boxing, lực đấm được xem là yếu tố then chốt nhất của môn thể thao này, cũng như là yếu tố quyết định đến chiến thắng của các võ sĩ boxing trên sàn đấu.

Boxing là một trong những bài tập cường lực mạnh, giúp mọi người nâng cao sức khỏe, giảm cân cực kỳ hiệu quả. Vậy tập boxing đốt bao nhiêu calo mỗi giờ?

Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình bộ môn thể thao đơn giản, đạt hiệu quả cao thì hãy thử sức ngay với các bài tập boxing tại nhà sau đây. Đảm bảo, khi áp dụng và tập luyện được các bài tập này, mọi người sẽ sở hữu được sức mạnh, sức bền bỉ vượt trội để cùng vượt qua đại dịch.

Phụ nữ thường được biết đến là những người “chân yếu tay mềm”, là phái yếu nhưng đến giời điều này chỉ đúng khi ví von, còn trên thực tế con gái mạnh mẽ hơn rất nhiều

Trong quá trình luyện võ, bao đấm chính là dụng cụ được sử dụng nhiều nhất nhưng không phải loại bao đấm nào cũng mang lại hiệu quả tốt nhất cho người tập  

MMA môn võ tự do đang rất được yêu thích trên thế giới, nếu bạn đang có ý định tham gia thì nên tìm hiểu trước một số kỹ thuật căn bản.

Bao cát là dụng cụ cơ bản trong tập luyện võ thuật, nhiều bạn khi mua bao đấm về nhưng lại không biết phải bắt đầu tư đâu, tập như thế nào để thu về hiệu quả tốt nhất?  

Dù là người mới tập hay là võ sĩ chuyên nghiệp đều có thể tập những bài này, nhóm bài tập boxing không cần dụng cụ

Nếu thoạt nhìn các võ sĩ thi đấu nhiều người nghĩ bộ phận từ trên cổ trở lên không cần phải tập luyện  

Võ thuật đều có những lợi ích tích cực cho con người. Tuy nhiên, không phải môn võ nào cũng có khả năng giúp phát triển cơ bắp.

Việc tập gym không chỉ yêu cầu những bài tập đúng kỹ thuật mà còn đòi hỏi có chế độ dinh dưỡng hợp lí, khoa học kết hợp để có một cơ thể khỏe mạnh và vạm vỡ nhất  

Một cơ ngực vạm vỡ và săn chắc luôn là mong muốn của bất kỳ ai. Thế nhưng có một thực tế  rằng nhiều người dù đã tập luyện nhóm cơ ngực rất nhiều những lại không hề có hiệu quả tốt. 

 loại nào tốt? Bài viết sau đây sẽ tư vấn hướng dẫn bạn chọn kính bơi cho trẻ em 1 cách tốt nhất để bảo vệ mắt cho con bạn.  

Lên lịch tập thể hình là một trong những việc làm cần thiết đầu tiên đối với những người tập thể hình.

Thể hình là một trong những môn thể thao tập luyện được nhiều người ưa chuộng để giữ một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên tập thể hình cũng phải có những nguyên tắc riêng và không phải thích tập theo cảm tính. Dưới đây là một vài nguyên tắc vàng mà bạn cần biết khi tập thể...

Những bài tập với xà đơn treo cửa luôn mang lại cho người tập những lợi ích không ngờ  

Tập thể hình hiện nay đang được nhiều người ưa chuộng bởi nó mang đến những lợi ích vượt trội về cả cơ thể và vóc dáng

Thông thường những bài tập thể dục tại nhà thường có  sử dụng tạ hoặc kết hợp với tạ.  

Tập thể thao tại nhà mang lại rất nhiều ưu điểm so với tập tại phòng tập như: dễ dàng tập luyện, không tốn thời gian di chuyển, chủ động tập mà không cần chờ dụng cụ với người khác…