Tin tức

Hiện nay, tập boxing là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, để tập đấm boxing giảm cân hiệu quả và an toàn, không phải ai cũng biết cách. Phương pháp tập dưới đây sẽ giúp bạn tập luyện phù hợp với mọi đối tượng, kể cả người thừa cân và không tập luyện...

Tập hít xà đơn là một trong những bài tập mang lại nhiều tác dụng, được nhiều độ tuổi khác nhau tập luyện. Có thể kể tới các tác dụng chính như tăng chiều cao, cải thiện sức khỏe tim mạch, phát triển cơ bắp, tăng cường thể lực, hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm  

Boxing là môn thể thao ngày càng được ưa chuộng, được nhiều người tập luyện. Tuy nhiên, tập boxing có tốt không vẫn là điều những mà nhiều người băn khoăn.  

Tập boxing là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Đây là bài tập cardio tập luyện ở cường độ cao, giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa toàn thân, tăng độ linh hoạt và sức bền cho cơ thể, khả năng tự vệ..  

Việc luyện tập boxing tại nhà sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích lâu dài hơn so với phòng tập như chủ động thời gian tập luyện, tiết kiệm chi phí, di chuyển…  Nếu tập luyện đúng cách, hiệu quả mang lại không kém so với khi bạn tập luyện tại các phòng tập kickfit  

Boxing là môn võ thuật tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Chế độ ăn không hợp lý sẽ dẫn tới các hậu quả xấu cho người tập như mất sức, chấn thương, ảnh hưởng tới sức khỏe  

Thể lực là một trong những yếu tố đặc biệt trong nhiều môn thể thao đòi hỏi sự vận động, đặc biệt là boxing. Vì vậy, các bài tập thể lực trong boxing luôn được chú trọng đặc biệt.  

Phản xạ là một trong những yếu tố tiên quyết làm nên sự thành công của một boxer. Tốc độ phản xạ ở mỗi người sẽ có sự khác nhau. Nhưng để đạt được yêu cầu trong boxing, tất cả đều cần tập luyện thường xuyên và lâu dài. 

Những bài tập sức mạnh trong boxing là những bài tập quan trọng, quyết định tới sức mạnh tổng thể của một võ sĩ. Có rất nhiều cách để tăng sức mạnh cho các boxer, tuy nhiên, Circuits training là một trong những phương pháp tập luyện đồng bộ và hiệu quả rất cao  

Boxing là môn thể thao được nhiều người tập luyện. Ngoài các kỹ thuật đấm đá thông thường, cần có các bài tập bổ trợ boxing để nâng cao hiệu quả khi tập luyện môn thể thao này. Các bài tập bổ trợ này sẽ giúp người tập tăng sức bền, tăng độ linh hoạt, phản xạ….  

Nếu bạn đang tập luyện boxing phụ trợ, bán chuyên hay chuyên nghiệp, cần nắm vững 6 đòn đấm trong boxing dưới đây. Dù lịch lịch, cường độ tập các đòn đấm này của mỗi võ sĩ sẽ khác nhau, nhưng đều mang lại hiệu quả tích cực  

Dây nhảy là một trong những phụ kiện tập gym, tập thể dục hiệu quả. Hơn thế, nhảy dây còn là một trong những bài tập phụ trợ cực kỳ hiệu quả cho boxing. Trong bài viết này, 24hsport sẽ giúp các boxing tìm hiểu về bài tập nhảy dây trong boxing, những lợi ích và các tập luyện...

Đối với những người mới bắt đầu tập luyện boxing, việc đấm vào bao cát đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Vậy, các bạn đã nắm được kỹ thuật đấm báo cát hay chưa? Nếu chưa thì theo dõi ngay bài viết dưới đây.  

Boxing là môn thể thao đối kháng, đòi hỏi sự vận động mạnh. Bởi vậy, để tập luyện Boxing hiệu quả, cần kết hợp các yếu tố cần thiết như lịch tập, cách tập, chế độ dinh dưỡng… Dưới đây, 24hsport sẽ hướng dẫn tập boxing tại nhà đạt hiệu quả cao nhất, đảm bảo an toàn nhất cho người...

Bạn đang muốn tìm hiểu về những món đồ tập boxing tại nhà? Vậy thì, nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn. Hãy cùng nhau theo dõi ngay thôi nào.  

Bạn đang băn khoăn không biết đấm bao cát có tác dụng gì? Vậy thì, nội dung bài viết ngay dưới đây sẽ giúp các bạn tháo gỡ vướng mắc này  

Bạn đang băn khoăn không biết cách quấn băng tay boxing như thế nào? Gồm có những loại dây quấn cổ tay nào? Vậy thì, nội dung dưới đây sẽ giúp các bạn. Hãy theo dõi ngay thôi nào.  

Để sở hữu một bao cát phục vụ cho việc luyện tập boxing tại nhà không hề khó khăn. Các bạn hãy tham khảo cách làm bao cát đấm bốc tại nhà theo trình tự các bước ngay dưới đây  

Trong quá trình luyện tập boxing, đấm bao cát là một bài tập cực kỳ quan trọng. Vậy các bạn có tò mò về cách đám bao cát như thế nào cho đúng không? Nếu có thì hãy theo dõi nội dung bài viết

Các bạn đang băn khoăn không biết cách chọn găng tay boxing như thế nào cho đúng? Vậy thì, hãy để nội dung bài viết dưới đây hướng dẫn cho các bạn. Hãy theo dõi ngay thôi nào  

Boxing không dành riêng cho các vận động viên ưu tú và những người đam mê tập thể dục. Tất cả mọi người đều có thể tập luyện và tận hưởng nhiều lợi ích mà boxing mang lại đối với cơ thể

Anh em đang băn khoăn: Boxing là gì? Tập boxing có cao không? Đừng quá lo lắng, nội dung bài viết dưới đây sẽ tháo gỡ nỗi lo giúp các bạn. Hãy cùng nhau đi tìm câu trả lời ngay nhé  

Boxing là một bộ môn thể thao, võ thuật, thể hình mới lạ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, thể chất và tinh thần của người tập. Vậy nên, để hiểu rõ hơn tập boxing có tác dụng gì chi tiết hơn thì hãy cùng theo dõi ngay bài viết sau đây.  

Tập boxing có tăng cân không? Chắc hẳn là câu hỏi của những bạn gầy đang muốn tăng cân. Hãy cùng tìm kiếm câu trả lời chi tiết ngay trong bài viết sau đây.          

Boxing được biết đến là bộ môn thể dục thể thao, võ thuật và thể hình được nhiều chị em lựa chọn tập luyện để nâng cao sức khỏe, vóc dáng  

Tập luyện boxing mang lại nhiều lợi ích tích cực. Tuy nhiên, nếu tập luyện đối kháng thì cần chú ý