Tin tức

Hướng dẫn phòng tránh chấn thương khi tập boxing cho trẻ em

Hiện tại, boxing được biết đến là một trong những bộ môn thể thao được đông đảo phụ huynh lựa chọn để cho con em mình rèn luyện.   

Chi tiết
6 lưu ý cần phải biết khi chọn kính bơi

Kính bơi là một trong những vật dụng cần thiết cho những người yêu thích bơi lội. Tuy nhiên, việc lựa chọn một chiếc kính bơi phù hợp không phải là điều đơn giản

Chi tiết
Những lợi ích thiết thực của việc tập tạ tay thường xuyên

Tập tạ là bài tập được nhiều người lựa chọn trong quá trình rèn luyện sức khỏe của mình. Vậy những lợi ích của việc tập tạ mang đến là gì? Hãy cùng tìm hiểu dưới đây nhé

Chi tiết
Làm sao để có cú đá uy lực trong Muay Thái

Trong một bài phỏng vấn gần đây, Yodsanklai Fairtex một bậc thầy của môn võ Muay Thai đã chia sẻ cách thức để có được đòn đá uy lực trên sàn đấu từ chính kinh nghiệm của bản thân. 

Chi tiết
Bơi lội có tốt không? Lợi ích và tác hại của bơi lội

Bơi lội có tốt không? Bơi lội thế nào để đem lại hiệu quả cao, tránh những tác động tiêu cực? Hãy cùng 24hsport tìm hiểu dưới đây.  

Chi tiết
Hướng dẫn bơi lội an toàn và hiệu quả cho bé

Không phải ai cũng biết cách để giúp bé bơi lội an toàn và hiệu quả. Dưới đây là những hướng dẫn bơi lội cần biết, có thể áp dụng cho bất kỳ độ tuổi nào

Chi tiết
Tập cơ tay hiệu quả với bài tập Chest Press with Dumbbells

Các bài tập với tạ đơn không chỉ giúp phát triển hệ cơ bắp phần trên cơ thể mà còn có tác dụng lớn trong các bài tập phát triển cơ chân. Dưới đây là một số bài tập phát triển cơ chân với tạ đơn hiệu quả mà bạn có thể tập luyện ngay tại nhà

Chi tiết
Tổng hợp các hãng kính bơi nổi tiếng trên thị trường hiện nay

Các hãng kính bơi với nhiều mẫu mã khác nhau, giúp khách hàng có sự lựa chọn đa dạng. Tuy nhiên, kèm theo đó là những loại kính bơi kém chất lượng, không chỉ không đảm bảo an toàn khi bơi lội mà còn có thể gây ra một số tác động tiêu...

Chi tiết
TOP 3 bài tập Squat đơn giản nhưng hiệu quả tốt nhất

Có rất nhiều bài tập với tạ, trong đó có các bài tập Squat. Các bài tập Squat hỗ trợ phát triển hệ cơ phần dưới cơ thể rất tốt, đặc biệt là cơ mông và cơ bắp chân

Chi tiết
Phương pháp bơi lội giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất

Bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích tích cực, trong đó có khả năng giúp tăng chiều cao. Để bơi lội giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất, cần có phương pháp tập luyện hợp lý  

Chi tiết
Kinh nghiệm tập bơi giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Tập bơi giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả. Điều này đã được khoa học chứng minh và được nhiều người áp dụng trong thực tiễn. Trung bình thời gian bơi dưới nước khoảng 30p giúp bạn đốt cháy khoảng 300 – 400 calo. Đây là một con số khá cao so với các phương pháp giảm...

Chi tiết
Tổng hợp bài tập cơ tay sau hiệu quả bằng tạ đơn

Để có những bài tập cơ tay sau với tạ đơn thì các bạn nên theo dõi bài viết được trình bày ngay sau đây. Chắc chắn, những chia sẻ sau sẽ không khiến các bạn thất vọng.  

Chi tiết
Mua tạ khối lượng bao nhiêu kg là thích hợp?

Với trọng lượng tạ phù hợp, bạn sẽ tập luyện hiệu quả mà không gây căng thẳng cho cơ. Điều đó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập nhanh chóng hơn. Nội dung dưới đây sẽ giải thích nên mua tạ tay mấy kg? Nên mua loại tạ thường hay tạ tay điều chỉnh?

Chi tiết
Bộ tập đấm bốc cho bé theo tiêu chuẩn đào tào chuyên nghiệp

Hiện nay, đấm bốc là môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi, trong đó có trẻ em. Trẻ em tập đấm bốc sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực như rèn luyện thể chất, giúp trẻ năng động, tăng khả năng tự vệ

Chi tiết
Phương pháp đấm boxing giảm cân an toàn và hiệu quả

Hiện nay, tập boxing là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, để tập đấm boxing giảm cân hiệu quả và an toàn, không phải ai cũng biết cách. Phương pháp tập dưới đây sẽ giúp bạn tập luyện phù hợp với mọi đối tượng, kể cả người thừa cân và không tập luyện...

Chi tiết
Phương pháp tập luyện xà đơn an toàn và hiệu quả

Tập hít xà đơn là một trong những bài tập mang lại nhiều tác dụng, được nhiều độ tuổi khác nhau tập luyện. Có thể kể tới các tác dụng chính như tăng chiều cao, cải thiện sức khỏe tim mạch, phát triển cơ bắp, tăng cường thể lực, hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm  

Chi tiết
Tập boxing có tốt không? Lợi ích và tác hại khi tập boxing

Boxing là môn thể thao ngày càng được ưa chuộng, được nhiều người tập luyện. Tuy nhiên, tập boxing có tốt không vẫn là điều những mà nhiều người băn khoăn.  

Chi tiết
Cách tập boxing giảm cân tại nhà hiệu quả chỉ trong 2 tuần

Tập boxing là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Đây là bài tập cardio tập luyện ở cường độ cao, giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa toàn thân, tăng độ linh hoạt và sức bền cho cơ thể, khả năng tự vệ..

Chi tiết
Tổng hợp các bài tập luyện boxing tại nhà đơn giản và hiệu quả

Việc luyện tập boxing tại nhà sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích lâu dài hơn so với phòng tập như chủ động thời gian tập luyện, tiết kiệm chi phí, di chuyển…  Nếu tập luyện đúng cách, hiệu quả mang lại không kém so với khi bạn tập luyện tại các phòng tập kickfit

Chi tiết
Chế độ ăn toàn diện cho người tập boxing

Boxing là môn võ thuật tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Chế độ ăn không hợp lý sẽ dẫn tới các hậu quả xấu cho người tập như mất sức, chấn thương, ảnh hưởng tới sức khỏ

Chi tiết
Các bài tập thể lực trong Boxing hiệu quả rõ rệt sau 7 ngày

Thể lực là một trong những yếu tố đặc biệt trong nhiều môn thể thao đòi hỏi sự vận động, đặc biệt là boxing. Vì vậy, các bài tập thể lực trong boxing luôn được chú trọng đặc biệt.

Chi tiết
Phương pháp tập phản xạ boxing tại nhà nhanh và hiệu quả

Phản xạ là một trong những yếu tố tiên quyết làm nên sự thành công của một boxer. Tốc độ phản xạ ở mỗi người sẽ có sự khác nhau. Nhưng để đạt được yêu cầu trong boxing, tất cả đều cần tập luyện thường xuyên và lâu dài. 

Chi tiết
Circuits: Bài tập sức mạnh trong Boxing hiệu quả và toàn diện

Những bài tập sức mạnh trong boxing là những bài tập quan trọng, quyết định tới sức mạnh tổng thể của một võ sĩ. Có rất nhiều cách để tăng sức mạnh cho các boxer, tuy nhiên, Circuits training là một trong những phương pháp tập luyện đồng bộ và hiệu quả rất cao  

Chi tiết
TOP 6 bài tập bổ trợ boxing quan trọng

Boxing là môn thể thao được nhiều người tập luyện. Ngoài các kỹ thuật đấm đá thông thường, cần có các bài tập bổ trợ boxing để nâng cao hiệu quả khi tập luyện môn thể thao này. Các bài tập bổ trợ này sẽ giúp người tập tăng sức bền, tăng độ linh hoạt, phản xạ….  

Chi tiết
6 Đòn đấm trong boxing người tập phải biết

Nếu bạn đang tập luyện boxing phụ trợ, bán chuyên hay chuyên nghiệp, cần nắm vững 6 đòn đấm trong boxing dưới đây. Dù lịch lịch, cường độ tập các đòn đấm này của mỗi võ sĩ sẽ khác nhau, nhưng đều mang lại hiệu quả tích cực  

Chi tiết
Hướng dẫn nhảy dây boxing đúng cách đạt hiệu quả tốt nhất

Dây nhảy là một trong những phụ kiện tập gym, tập thể dục hiệu quả. Hơn thế, nhảy dây còn là một trong những bài tập phụ trợ cực kỳ hiệu quả cho boxing. Trong bài viết này, 24hsport sẽ giúp các boxing tìm hiểu về bài tập nhảy dây trong boxing, những lợi ích và các tập luyện...

Chi tiết
Hướng dẫn kỹ thuật đấm bao cát hiệu quả và an toàn nhất từ HLV chuyên nghiệp

Đối với những người mới bắt đầu tập luyện boxing, việc đấm vào bao cát đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Vậy, các bạn đã nắm được kỹ thuật đấm báo cát hay chưa? Nếu chưa thì theo dõi ngay bài viết dưới đây.  

Chi tiết
Trang<<12345678>>

 

0936 237 327
.

Đang xử lý...