Cách quấn băng cổ tay boxing đúng kỹ thuật

Một trong những dụng cụ boxing không thể thiếu khi mới bắt đầu luyện tập Boxing đó chính là băng tay. Cách quấn băng cổ tay boxing không quá phức tạp. Mọi người có thể làm theo hướng dẫn được dưới đây:

Hướng dẫn cách quấn băng tay boxing đơn giản

Bắt đầu bằng cách cuộn chặt màng bọc lại — bắt đầu từ khóa dán và kết thúc ở vòng lặp ngón tay cái.
Luồn ngón tay cái của bạn qua vòng và bắt đầu quấn qua đầu cổ tay.
Vòng xuống cổ tay của bạn hai lần và lên cổ tay của bạn hai lần.
Quấn xung quanh ngón tay cái và sau đó trên đầu bàn tay đến cổ tay.
Quấn từ cổ tay đến đầu bàn tay và quấn các đốt ngón tay hai lần.
Mang màng bọc xuống dưới bàn tay và trên ngón tay cái của bạn.
Luồn nó qua khe của từng ngón tay và quay lại qua gốc của ngón tay cái mỗi lần. Một số người thích thêm một chút đệm xung quanh ngón tay giữa của họ.
Quay trở lại các đốt ngón tay và quấn chúng thêm hai lần nữa để tạo lớp đệm cuối cùng.
Cuộn dây quấn quanh bàn tay và cổ tay của bạn cho đến khi hết.
Đảm bảo rằng màng bọc được chặt và cố định nó bằng dây đeo hoặc băng dán Velcro.

Khi bạn quấn tay để đấm bốc, hãy đảm bảo rằng bạn luôn giữ lòng bàn tay phẳng và các ngón tay luôn dang rộng để đảm bảo rằng cách quấn của bạn được thoải mái.

Nếu bạn chọn mua băng tay boxing cho riêng mình, hãy tìm chiều dài phù hợp với kích thước tay của bạn. Những người có bàn tay nhỏ - đặc biệt là trẻ em - nên cân bằng giữa việc bảo vệ và vận động.