Tập boxing có tốt không? Lợi ích và tác hại khi tập boxing

Boxing là môn thể thao ngày càng được ưa chuộng, được nhiều người tập luyện. Tuy nhiên, tập boxing có tốt không vẫn là điều những mà nhiều người băn khoăn.

Trên thực tế, bất kể môn thể thao nào cũng đều có những đối tượng tập luyện phù hợp. Dưới đây, 24hsport sẽ đưa ra những lợi ích và tác hại khi tập boxing, giúp bạn giải đáp câu hỏi “tập boxing có tốt không?”

LỢI ÍCH CỦA TẬP BOXING

1. Tăng khả năng tự vệ

Các môn võ thuật đối kháng luôn giúp người tập có khả năng tự vệ nhất định. Đặc biệt, boxing là môn võ thuật có tính thực chiến cao, ứng dụng thực tế tốt, là môn võ thuật tự vệ phù hợp với nhiều đối tượng

2. Tăng sức bền, tốc độ phản xạ và độ linh hoạt cơ thể

Khi tập boxing, ban cần vận dụng 100% sức mạnh bản thân. Các hệ cơ bắp hoạt động liên tục ở cường độ cao, vận động toàn thân, suy nghĩ ra đòn và né đòn… Tất cả sẽ giúp bạn tăng khả năng phản xạ, cải thiện thể lực, cơ thể linh hoạt và năng động hơn

3. Giảm mỡ thừa hiệu quả

Boxing là một trong những bài tập cardio giảm cân hiệu quả, được nhiều người ưa chuộng. Boxing giúp giảm lượng calo dư thừa, đốt cháy mỡ trong cơ thể nhanh chóng và an toàn.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Vận động liên tục khi tập boxing sẽ giúp hệ tuần hoàn lưu thông máu tốt hơn, tránh đông máu hay tích tụ cholesterol, qua đó cải thiện sức khỏe tim mạch, tránh các bệnh như đột quỵ, cao huyết áp…

5. Xả stress, giải tỏa căng thẳng

Tập boxing là phương pháp xả stress, giảm căng thăng cực kỳ hiệu quả. Hiện nay, nhiều văn phòng công sở lắp đặt riêng phòng tập boxing để giúp nhân viên giải tỏa căng thẳng trong lúc làm việc

TÁC HẠI KHI TẬP BOXING

Boxing là môn thể thao vận động mạnh, vì vậy dễ gây ra các chấn thương liên quan đến xương khớp, cơ bắp và một số chấn thương ngoài da. Vì vậy, khi tập luyện cần trang bị một số dụng cụ boxing thiết yếu như găng tay đấm bốc, băng đa… Ngoài ra, boxing cũng không phù hợp với người cao tuổi hay người có thể trạng yếu