Tin tức

Bơi lội là một hoạt động thể thao không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn mang lại những lợi ích tích cực khác. Dưới đây là 9 lợi ích cho thấy bơi lội tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết                    

Để bơi lội hiệu quả, hãy tham khảo những phương pháp và nguyên tắc dưới đây.  

Squat là một trong những bài tập gym giúp săn chắc mông đùi vô cùng hiệu quả. Đây là bài tập được rất nhiều gymer nam nữ tập luyện. Nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất, không phải người nào cũng biết rõ

Tập đu xà đơn là một phương pháp được áp dụng để tăng chiều cao hiệu quả cho nam nữ và trẻ em. Tuy nhiên, cần lựa chọn các bài tập tăng chiều cao với xà đơn cũng như chế độ tập luyện phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất  

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều mẫu kính bơi dành cho người lớn. Những mẫu kính bơi này có sự khác nhau về giá cả, chất lượng và mục đích sử dụng phù hợp. Một chiếc kính bơi với giá thành cao không có nghĩa là loại kính đó tốt.  

Hiện tại, boxing được biết đến là một trong những bộ môn thể thao được đông đảo phụ huynh lựa chọn để cho con em mình rèn luyện.   

Kính bơi là một trong những vật dụng cần thiết cho những người yêu thích bơi lội. Tuy nhiên, việc lựa chọn một chiếc kính bơi phù hợp không phải là điều đơn giản  

Tập tạ là bài tập được nhiều người lựa chọn trong quá trình rèn luyện sức khỏe của mình. Vậy những lợi ích của việc tập tạ mang đến là gì? Hãy cùng tìm hiểu dưới đây nhé

Trong một bài phỏng vấn gần đây, Yodsanklai Fairtex một bậc thầy của môn võ Muay Thai đã chia sẻ cách thức để có được đòn đá uy lực trên sàn đấu từ chính kinh nghiệm của bản thân.   

Bơi lội có tốt không? Bơi lội thế nào để đem lại hiệu quả cao, tránh những tác động tiêu cực? Hãy cùng 24hsport tìm hiểu dưới đây.  

Không phải ai cũng biết cách để giúp bé bơi lội an toàn và hiệu quả. Dưới đây là những hướng dẫn bơi lội cần biết, có thể áp dụng cho bất kỳ độ tuổi nào  

Các bài tập với tạ đơn không chỉ giúp phát triển hệ cơ bắp phần trên cơ thể mà còn có tác dụng lớn trong các bài tập phát triển cơ chân. Dưới đây là một số bài tập phát triển cơ chân với tạ đơn hiệu quả mà bạn có thể tập luyện ngay tại nhà

Các hãng kính bơi với nhiều mẫu mã khác nhau, giúp khách hàng có sự lựa chọn đa dạng. Tuy nhiên, kèm theo đó là những loại kính bơi kém chất lượng, không chỉ không đảm bảo an toàn khi bơi lội mà còn có thể gây ra một số tác động tiêu...

Có rất nhiều bài tập với tạ, trong đó có các bài tập Squat. Các bài tập Squat hỗ trợ phát triển hệ cơ phần dưới cơ thể rất tốt, đặc biệt là cơ mông và cơ bắp chân

Bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích tích cực, trong đó có khả năng giúp tăng chiều cao. Để bơi lội giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất, cần có phương pháp tập luyện hợp lý  

Tập bơi giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả. Điều này đã được khoa học chứng minh và được nhiều người áp dụng trong thực tiễn. Trung bình thời gian bơi dưới nước khoảng 30p giúp bạn đốt cháy khoảng 300 – 400 calo. Đây là một con số khá cao so với các phương pháp giảm...

Để có những bài tập cơ tay sau với tạ đơn thì các bạn nên theo dõi bài viết được trình bày ngay sau đây. Chắc chắn, những chia sẻ sau sẽ không khiến các bạn thất vọng.  

Với trọng lượng tạ phù hợp, bạn sẽ tập luyện hiệu quả mà không gây căng thẳng cho cơ. Điều đó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập nhanh chóng hơn. Nội dung dưới đây sẽ giải thích nên mua tạ tay mấy kg? Nên mua loại tạ thường hay tạ tay điều chỉnh?

Hiện nay, đấm bốc là môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi, trong đó có trẻ em. Trẻ em tập đấm bốc sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực như rèn luyện thể chất, giúp trẻ năng động, tăng khả năng tự vệ  

Hiện nay, tập boxing là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, để tập đấm boxing giảm cân hiệu quả và an toàn, không phải ai cũng biết cách. Phương pháp tập dưới đây sẽ giúp bạn tập luyện phù hợp với mọi đối tượng, kể cả người thừa cân và không tập luyện...

Tập hít xà đơn là một trong những bài tập mang lại nhiều tác dụng, được nhiều độ tuổi khác nhau tập luyện. Có thể kể tới các tác dụng chính như tăng chiều cao, cải thiện sức khỏe tim mạch, phát triển cơ bắp, tăng cường thể lực, hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm  

Boxing là môn thể thao ngày càng được ưa chuộng, được nhiều người tập luyện. Tuy nhiên, tập boxing có tốt không vẫn là điều những mà nhiều người băn khoăn.  

Tập boxing là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Đây là bài tập cardio tập luyện ở cường độ cao, giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa toàn thân, tăng độ linh hoạt và sức bền cho cơ thể, khả năng tự vệ..  

Việc luyện tập boxing tại nhà sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích lâu dài hơn so với phòng tập như chủ động thời gian tập luyện, tiết kiệm chi phí, di chuyển…  Nếu tập luyện đúng cách, hiệu quả mang lại không kém so với khi bạn tập luyện tại các phòng tập kickfit  

Boxing là môn võ thuật tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Chế độ ăn không hợp lý sẽ dẫn tới các hậu quả xấu cho người tập như mất sức, chấn thương, ảnh hưởng tới sức khỏe  

Thể lực là một trong những yếu tố đặc biệt trong nhiều môn thể thao đòi hỏi sự vận động, đặc biệt là boxing. Vì vậy, các bài tập thể lực trong boxing luôn được chú trọng đặc biệt.