Boxing tác động như thế nào tới sức khỏe thể chất của người tập?

Boxing được biết đến là một bộ môn thể thao được nhiều người lựa chọn để luyện tập. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ đến các bạn những lợi ích của việc tập boxing đối với sức khỏe người tập luyện

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Boxing sử dụng nhiều động tác, cần sự phối hợp của nhiều nhóm cơ tại một thời điểm đồng thời đòi hỏi chuyển động nhanh chóng. Điều này thúc đẩy lượng máu tuần hoàn phải hoạt động nhanh và nhiều hơn. Vì vậy, nó là một môn thể thao tuyệt vời để tăng sức bền tim mạch của bạn.

Tăng nhịp tim không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp tim khỏe mạnh, kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, bạn nên tập cùng dụng cụ boxing để gia tăng hiệu quả thay vì tập luyện không dụng cụ.

Đốt cháy lượng mỡ thừa

Đấm bao cát trong một giờ sẽ đốt cháy khoảng 400 đến 700 calo. Phương pháp giảm cân bằng boxing thường bị bỏ qua vì không phải lúc nào bạn cũng có thể nhìn thấy kết quả trên bàn cân, và cũng khá ít người đủ quyết tâm để tập luyện môn thể thao này

Khi bạn luyện tập, bạn đang xây dựng sức khỏe tổng thể và cải thiện sức khỏe của mình. Bạn đang xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo, điều này chắc chắn có thể giúp giảm vài inch vòng eo nếu đó là mục tiêu của bạn.

Boxing là không chỉ là sự kết hợp tối ưu giữa tập luyện sức mạnh kết hợp với tim mạch. Tập luyện ở cường độ cao có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn đốt cháy chất béo.

Giúp cải thiện độ bền

Một trong những lợi ích của việc tập boxing với bao cát boxing đó chính là cải thiện độ bền. Bạn đã biết những lợi ích tim mạch của đấm bốc nhưng tại sao mọi người lại quan tâm đến việc tăng sức bền của họ?

Khi tăng cường sức mạnh cho tim và phổi, bạn có thể bơm nhiều máu và oxy hơn vào cơ bắp. Khi bạn làm điều này, nó sẽ tăng thời gian bạn có thể tập thể dục mà không bị mệt.

Nếu bạn có thể tập thể dục lâu hơn mà không gặp khó khăn, hãy nghĩ về tất cả những điều khác mà bạn có thể làm được mà trước đây bạn không thể làm được.

Săn chắc cơ bắp

Xây dựng cơ bắp trong khi giảm mỡ có thể giúp ích rất nhiều cho bạn. Nó không chỉ có thể tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn muốn soi gương mỗi sáng và ngắm nhìn thân hình của một "nhà vô địch"

Một trong những lý do chính khiến Boxing rất hữu ích cho việc xây dựng cơ bắp là vì nó sử dụng rất nhiều sức mạnh cơ bắp của bạn cùng một lúc, cùng một thời điểm với cường độ cao.

Lưu ý, ban nên chuẩn bị găng tay đấm bốc để việc tập luyện hiệu quả và an toàn hơn

Hy vọng rằng, với những lợi ích của việc tập boxing được trình bày phía trên sẽ giúp các bạn thêm yêu bộ môn này. Nếu như, các bạn mong muốn sở hữu những thiết bị luyện tập boxing chất lượng thì hãy liên hệ ngay Dụng cụ thể thao 24hsport để được tư vấn nhé!