Những dụng cụ tập gym cần thiết cho nam giới
Tập thể hình tại nhà một trong những hoạt động không thể thiếu đối với nam giới để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc nhất. Tuy nhiên việc lựa chọn dụng cụ tập thể hình cho nam cũng cần phải đúng và phù hợp. Dưới đây 24hsport sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ tập gym nam tốt và phổ biến nhất nhé!
1. Đòn tạ và tạ
Một trong những đồ tập gym cho nam phổ biến nhất chính là đòn tạ. Bởi thông thường thì những bài tập tạ thường được ưa chuộng và mang lại hiệu quả khá cao.Vì thế một tạ đòn chất lượng để nâng cao hiệu quả tập luyện là điều vô cùng cần thiết. Đòn tạ có nhiều loại và kích cỡ khác nhau:
- Đòn tạ tay với kích thước 0.35cm thường tập luyện cho đôi tay săn chắc, khỏe mạnh
- Đòn tạ 1m thường sử dụng trong các bài tập thể lực, mức tạ lớn
- Đòn tạ 1m2 lại được sử dụng trong phạm vi rộng hơn, cho người tập thoải mái tập luyện
- Đòn tạ 1m5 Kết hợp với giàn tạ tập thể hình, biên độ rộng thích hợp cho những ai có vóc dáng cao to, sải tay dài.
- Ngoài ra còn có các loại đòn khác như đòn 1m8 và 2m2 chuyên dụng cho phòng tập thể hình. Và bên cạnh tạ đòn thì đĩa tạ cũng không thể thiếu. Mỗi người có một mức tập luyện riêng vì vậy đĩa tạ cũng nên chọn loại phù hợp. Các các mức tạ cũng có thể thay đổi trong mỗi lần tập.
Kèm theo đó, tạ cũng là dụng cụ tập gym không thể thiếu với đòn tạ và nhiều dụng cụ khác
2. Ghế tập tạ
Không chỉ có những động tác tập tạ đứng mà ngoài ra còn có các bài tập trên ghế tập tạ nằm. Chính vì vậy ghế tập tạ cũng là dụng cụ tập gym cho nam không thể thiếu.
- Ghế ngồi vớt tạ được thiết kế khá đơn giản, tuy nhiên bề mặt của nó được bọc đệm êm ái và chân đế được thiết kế với hai thanh ngang so với chiều dài ghế. Nhờ thiết kế này mà ghế luôn giữ được sự thăng bằng dù bạn đang ở đâu.
- Ghế khởi động được thiết kế gọn nhẹ nhưng vô cùng chắc chắn, sản phẩm không thể thiếu cho các bài tập thể lực, tạo cơ bắp
3. Ghế cong tập bụng
Ghế cong tập bụng cũng là đồ tập gym nam không thể thiếu. Dụng cụ tập gym này có thể thích hợp với mọi đối tượng: từ nhân viên văn phòng suốt, học sinh sinh viên, hay những người muốn luyện tập để có cơ thể dẻo dai khỏe mạnh. Ghế cong tập bụng sẽ giúp luyện tập cơ bụng, cơ ngực, cơ vai... săn chắc hơn.
4. Xà đơn
Một trong những đồ tập gym nam tại nhà không thể thiếu là xà đơn. Việc tập luyện cho cơ tay, cơ lưng, bụng, eo... vô cùng đơn giản khi tập với xà đơn, ngoài ra tập với xà đơn còn hỗ trợ điều trị các bệnh lý về thoái hóa xương, thoát vị đĩa đệm, luyện tập cơ bắp, phát triển chiều cao ở trẻ đang tuổi thành niên.
