TOP 5 lợi ích tốt nhất khi tập MuayThai
Muay là môn võ truyền thống của người Thái và đến ngày hôm nay nó đã trở thành một trong những môn võ phổ biến được tập luyện rộng rãi trên thế giới. Phái đẹp cũng có thể theo đuổi bộ môn này nếu được dìu dắt bởi một huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm. Muay Thái đòi hỏi người học phải sở hữu nhiều tố chất vì thế lợi ích môn võ này đem lại cũng khiến nhiều người phải bất ngờ.
Tăng cường hoạt động của tim cải thiện sức chịu đựng
Hiếm có môn thể thao nào bắt tim phải hoạt động nhiều như môn võ này. Muay Thái là sự kết hợp giữa các bài tập ở cường độ cao và những bài tập nhịp điệu nhanh tốc độ. Do vậy áp lực lên hệ thống tim mạch là rất lớn. Muay Thái giúp bạn cải thiện được khả năng chịu đựng của bản thân, vì thế để theo đuổi được bộ môn này là cả một quá trình khổ luyện.
Tăng cường nhóm cơ quanh vùng bụng
Cơ trung tâm chính là cơ bụng và những nhóm cơ xung quanh vùng bụng. Các chuyển động trong muay Thái là những chuển động xoay, do đó nó có tác dụng cải thiện nhóm cơ trung tâm vô cùng hiệu quả. Gồng bụng và cho người khác đấm vào cũng là cách tập lụng cơ bụng vô cùng hiệu quả. Muay Thái có nhiều cú ra đòn hiểm hóc, phần bụng cũng là nơi hay chịu nhiều đòn nhất vì thế người tập nên chú ý nhiều hơn đến vùng này.
Giúp hông khỏe hơn
Trong Muay Thái ngoài đòn cùi chỏ thì đòn gối được xem là đòn cước nguy hiểm nhất. Các đòn gối giúp hông trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt hơn. Một đôi chân linh hoạt, hông khỏe sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề về sức khỏe sau này. Tập với ống lăn, kẽo dãn cơ thể đôi khi nên đi matxa để mọi thứ hoạt động trơn tru hơn nhé.
Tăng tính linh hoạt của đôi chân
Trong muay Thái, rất chú trọng đòn chân trong đó có một đòn cước đặc trung là đòn đá tạt. Thông qua việc tiếp thu các kỹ thuật di chuyển, sử dụng những đòn cước linh hoạt khác nhau, nhóm cơ chân sẽ phát triển về độ bền, lực phát ra cũng như tốc độ. Không những thế, với những người coi muay Thái là môn thể thao thông thường sẽ giúp bạn sở hữu đôi chân đẹp đến không ngờ.
Giúp chúng ta xả strees
Không phải ai tập Muay Thái cũng mong muốn trở thành võ sĩ chuyên nghiệp, họ đến với muay thái vì nhiều lý do khác nhau. Trong đó lợi ích lớn nhất mà Muay Thái mang đến cho những người tập luyện nghiệp dư là xả stress sau cả ngày dài làm việc mệt mỏi.
Khi đó bạn cần tìm kiếm một thứ gì đó đề xả stress, trút giận như bao cát chẳng hạn, vừa khỏe người lại vừa xả stress. Ngoài ra, cường độ tập luyện cao độ trong muay Thái bạn cũng sẽ chẳng có nhiều thời gian để lo lắng nữa. Chỉ lên sàn đấu bạn mới thấy các võ sĩ căng thẳng, hung tợn còn tập bình thường bạn sẽ cảm thấy cực kỳ vô tư và thoải mái đó.
Muay Thái bộ môn có rất nhiều điều hay ho, nhưng nếu bạn là người mới hãy nhớ điều chỉnh cường độ tập sau cho phù hợp nhất nhé. Cần chuẩn bị tinh thần để đón nhận những chấn thương không may xảy đến nhé. Tập Muay Thái mang đến cho bạn rất nhiều điều thú vị và một sức khỏe dẻo dai.
>>> Tham khảo các dụng cụ tập Muay Thai hiệu quả TẠI ĐÂY
