Hướng dẫn treo bao cát trong nhà đúng cách, giúp tập luyện hiệu quả
Giá treo bao cát trong nhà dùng để đấm bốc được trang bị trong các phòng tập hoặc cũng được lắp đặt ngay trong nhà. Việc tập luyện và rèn luyện khả năng phản xạ sẽ giúp cho nhóm cơ ngực, phần cơ vai phát triển, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai, thân hình đẹp…
Để có thể lắp đặt giá treo bao cát trong nhà đúng cách, các bạn có thể tiến hành theo các bước và lưu ý một số điều như sau:
Giá treo bao cát gắn tường thường được làm từ thép đặc, không gỉ, rất chắc chắn. Các loại giá treo được gắn trực tiếp lên trên tường bởi các ốc vít nên sẽ dễ dàng, tiện lợi trong quá trình tháo lắp. Ngay tại nhà, với một không gian không quá rộng rãi thì bạn có thể đã có một chỗ tập luyện với bao cát rất tiện lợi và thoải mái, đảm bảo sự chắc chắn. Trọng lượng tối đa của bao cát nặng khoảng 150kg.
Ngoài việc dùng để treo bao cát đấm boxing thì một số loại còn được thiết kế kết hợp với tay xà đơn để bạn có thể tập luyện xà đơn rất chắc chắn. Chính vì sản phẩm có thiết kế đơn giản nên bạn hoàn toàn có thể tự lắp ráp rất nhanh chóng, dễ dàng. Sản phẩm này được sơn tĩnh điện với chất lượng cao giúp sản phẩm bền, đẹp hơn.
Khi tiến hành lắp đặt giá treo dạng gắn tường thì nên được tiến hành theo các bước như sau:
+ Bước 1: Đánh dấu vị trí để treo giá lên tường, đảm bảo rằng chính xác đến từng centimet và các vị trí thẳng hàng nhau. Nên dùng mũi khoan 12mm đối với tường cứng và mũi khoan 10mm đối với tường mềm.
+ Bước 2: Tiến hành khoan 6 lỗ khoan với kích thước và vị trí đã được đánh dấu như trong bước 1 đã chuẩn bị. Điều kiện là lỗ khoan sâu khoảng 10 – 11 cm để đảm bảo độ chắc chắn của giá treo.
+ Bước 3: Lắp 6 con nở sắt và hơi siết nhẹ bu lông vào giá treo của 6 con nở sắt đó
+ Bước 4: Dùng búa để đóng 6 con nở sắt vào đúng vị trí của 6 lỗ khoan đã chuẩn bị ở bước 2.
+ Bước 5: Dùng cờ lê để siết chặt 6 con nở sắt. Nên lưu ý chỉ siết chặt đến khi bu lông di chuyển được khoảng 1 cm thì dừng lại
+ Bước 6: Kiểm tra lại toàn bộ sản phẩm và treo bao cát lên sao cho phù hợp với chiều cao của cơ thể mỗi người.
Việc lắp đặt và treo bao cát bao cát khá đơn giản. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau:
- Không nên treo bao cát vào khu vực tường mục cũ, hay tường xây bằng gạch rỗng. Hãy treo bao cát tại cột bê tông hoặc khu vực tường dùng gạch dày, đặc
- Không nên lắp đặt bao cát tại các khu vực đường dây điện hoặc đường ống nước ngầm vì dễ gây ảnh hưởng hệ thống trong quá trình lắp đặt.
- Để tập luyện hiệu quả và an toàn, nên trang bị thêm một số dụng cụ tập boxing cần thiết bị găng tay, dây quấn tay...
