Tin tức

Bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó có việc hỗ trợ thúc đấy phát triển chiều cao mạnh mẽ ở trẻ. Bơi vậy, nhiều bậc cha mẹ dạy trẻ tập bơi ngay từ nhỏ. Các động tác phức tạp của bơi đòi hỏi sự phối hợp chính xác giữa các phần của cơ thể, đồng thời kích thích sự phát triển...

Bơi lội không chỉ là một hoạt động giải trí thú vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về thị lực

Lựa chọn kính bơi cho người cận thị không phải là một điều dễ dàng. Kính bơi cận loại nào tốt luôn là vấn đề được quan tâm đối với những người có vấn đề về mắt.

Tạ tay luôn là một trong những dụng cụ tập gym giúp phát triển cơ bắp tay tốt nhất. Tuy nhiên, có những bài tập tay không cần sử dụng bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào vẫn có thể đạt được hiệu quả cao. Dưới đây là tổng hợp các bài tập tay tại nhà không cần tạ hay các dụng cụ...

Boxing không chỉ là môn thể thao của sức mạnh và tốc độ, mà còn là nghệ thuật của sự phòng thủ và chiến thuật. 

Nâng tạ đơn là một phần quan trọng của việc tập luyện thể hình, giúp phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh. Trong bài viết dưới đây, 24hsport sẽ chia sẻ chi tiết về cách nâng tạ đơn đúng cách, giúp bạn tập luyện an toàn và hiệu quả

Trong thế giới boxing, có nhiều kỹ thuật đánh, nhưng chỉ có 4 kỹ thuật cơ bản. Thực hiện đúng kỹ thuật đấm boxing đúng cách sẽ giúp các võ sĩ đạt được hiệu quả khi tập luyện và thi đấu.

Khi mới bắt đầu tập luyện boxing, việc xây dựng nền móng là quan trọng nhất để phát triển kỹ năng. Dưới đây là cách tập boxing cho người mới bắt đầu, đảm bảo an toàn và sự hiệu quả trong quá trình tập luyện.

Tập boxing mang lại nhiều lợi ích cho trẻ em như giúp trẻ phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh cơ bản, nâng cao khả năng tập trung, giúp trẻ rèn luyện khả năng tập trung và kiên nhẫn, học cách tự vệ qua boxing giúp trẻ tự tin và đề phòng tình huống nguy hiểm.

Tập gym giúp các boxer có được nguồn thể lực dồi dào, nguồn sức mạnh lớn đến từ cơ bắp. Vì vậy, các bài tập gym trong boxing không thể thiếu trong mỗi buổi tập luyện. Dưới đây, 24hsport gợi ý một số bài tập gym đơn giản nhưng hiệu quả, phù hợp với mọi người khi tập boxing

Để tập boxing hiệu quả, cần có một nền móng vững chắc, trong đó, nắm rõ các bài tập boxing cơ bản là điều bắt buộc với người mới hoặc người không chuyên.  

Đấm bốc là một trong những môn thể thaomang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và phát triển của các bé. Đấm bốc không chỉ giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt mà còn phát triển kỹ năng tư duy, sự tập trung, kiểm soát bản thân, xây dựng lòng tự tin và tinh...

Tạ bình vôi là một trong những dụng cụ tập gym được nhiều người lựa chọn. Tạ bình vôi có thể kết hợp được với nhiều bài tập, hỗ trợ phát triển cơ bắp toàn diện. Dưới đây là các bài tập với tạ bình vôi hiệu quả tốt nhất được 24hsport tổng hợp lại, giúp bạn có thể đa dạng...

Tập xà đơn là một trong những phương pháp tăng chiều cao hiệu quả, được nhiều người áp dụng, phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, bạn cần phải có kiến thức tăng chiều cao bằng xà đơn đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả

Sở hữu cơ bụng 6 múi luôn là điều mà bất kỳ nam giới nào cũng mong muốn. Hãy cùng 24hsport tập ngay 10 bài tập cơ bụng cơ bản nhưng hiệu quả nhất cho nam giới nhé

Nhảy dây là một trong những bài tập cardio không giúp bạn đốt cháy nhiều calo mà còn tạo sự phát triển cho nhóm cơ ở bắp chân. Tuy nhiên, với nhiều người, đặc biệt là các chị em, việc to bắp chân là điều không mong muốn.

Có nên nhảy dây để giảm cân không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đang muốn tìm hiểu. Nhảy dây là một hoạt động vận động phổ biến và thường được thực hiện trong các chương trình tập luyện giảm cân.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách tập cơ bụng bằng xà đơn để giúp bạn có được bụng săn chắc và đẹp nhất.  

Nhảy dây không chỉ là một bộ môn thể thao phổ biến được phụ nữ yêu thích mà còn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho nam giới. Hãy cùng 24hsport tìm hiểu những tác dụng của nhảy dây với nam giới nhé

Tạ đĩa thường kết hợp với các dụng cụ tập gym khác như đòn tạ, ghế tạ để tạo ra các bài tập khác nhau. Tuy nhiên, các bài tập với tạ đĩa dưới đây sẽ giúp bạn có hệ cơ bắp săn chắc mà không cần thêm bất kỳ một dụng cụ tập gym nào khác, đảm bảo tính...

Dù nam hay nữ thì việc tập luyện cơ bụng luôn được chú trọng nhất. Trong thực tế, có nhiều bài tập giúp bạn xây dựng cơ bụng săn chắc. Tuy nhiên, một cách hiệu quả và nhanh chóng để tạo lập cơ bụng “chuẩn” là thông qua việc luyện tập các bài tập cơ bụng với xà đơn

Với những người lựa chọn các bài tập với bóng tạ để phát triển cơ bắp, cần có bài tập phù hợp để đảm bảo an toàn và hiệu quả tập luyện. Dưới đây là danh sách 20 bài tập bóng tạ có thể giúp phát triển sức mạnh, sức bền và độ dẻo dai cho cơ bắp  

Hiện nay, nhiều người tập luyện xà kép như một biện pháp để phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, không ít người cho rằng việc tập luyện này ảnh hưởng không đáng kể đến khả năng cải thiện chiều cao. Vậy tập xà kép có tăng chiều cao tốt không? Và tập luyện như thế nào để đạt hiệu quả...

Cửa hàng dụng cụ tập thể 24hsport - nơi mang đến cho bạn sự lựa chọn hoàn hảo để rèn luyện bản thân, giúp bạn có cơ thể tuyệt vời nhất. Với 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực, chúng tôi cung cấp các sản phẩm dụng cụ tập thể hình chất lượng cao với giá tốt nhất. 24hsport tự hào là đối tác đáng...

Kính bơi bị nước vào là một tình trạng thường thấy. Khi kính bị nước vào sẽ gây mờ kính, nước vào mắt gây ra sự khó chịu trong quá trình bơi lội. Vậy, nguyên nhân nước vào kính do đâu? Và cách khắc phục thế nào cho hiệu quả? Hãy...

Con lăn tập bụng là một trong những phụ kiện tập gym hiệu quả. Tập con lăn cơ bụng không chỉ giúp cải thiện vòng eo mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện. 

Bài tập nhảy dây đã được biết đến như một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và thể lực tổng thể. Điều này không chỉ là một hoạt động vui nhộn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc